Krachtbal: de rugworp

Tien seconden voor het eindsignaal van de wedstrijd, je team is in de aanval en je staat voor het doelgebied van je tegenstander, joelende supporters bij een 19-20-stand. En dan scoor je een rugworpdoelpunt en je beslist de triller die je op deze wijze in extremis met 21-20 wint. Dit sfeerbeeld kan in het krachtbal echt wel werkelijkheid zijn want een doelpunt met een rugworp telt dubbel! In tegenstelling tot een doelpunt via de nekworp telt een rugworpdoelpunt voor 2 punten. Dit gegeven maakt het krachtbal nog meer aantrekkelijker. Teams kunnen het wedstrijd tempo zo opdrijven dat er grote kansen om op deze wijze te scoren. Doch is het makkelijker gezegd dan gedaan om deze worp goed uit te voeren.

Eerst en vooral moet de speler met de rug naar de werprichting staan. De bal wordt hierbij met beide handen voor het lichaam gehouden. Vervolgens buigt de speler door de benen en houdt hierbij de bal tussen de knieën. Nadien strekt men de benen en werpt men gelijktijdig de bal over het hoofd. Belangrijk hierbij is dat dit, net zoals bij de nekworp, op symmetrisch wijze gebeurd met beide armen. Nadien kan de speler doorrollen.

Veelgemaakte fouten bij de rugworp:

• handen niet goed onder de bal
• de bal wordt te lang of te kort vastgehouden
• de speler staat niet met de rug naar de werprichting
• geen symmetrische worp (de bal wordt over de schouder geworpen)
• ontbreken van de opvolging van de worp
• ontbreken van het door de benen buigen

Vele van bovenstaande fouten kunnen leiden tot rugklachten. Het is dus van grootste belang om elk detail van een worp goed uit te voeren.