Geen geld voor de sportschool?

Wil jij graag vaker sporten, maar weet je niet goed hoe? Veel mensen geven aan dat ze geen geld hebben voor de sportschool. Toch zijn er nog veel alternatieven voor wanneer je geen geld hebt om naar de sportschool te gaan. Hoe kun je sporten zonder dat het je geld gaat kosten? Welke alternatieven zijn er?

Sporten is belangrijk

Iedereen weet tegenwoordig wel het belang van sporten. Regelmatig bewegen is echt ontzettend belangrijk. Het zorgt ervoor dat we kunnen afvallen, maar ook is het beter voor ons lichaam én onze geest. Iedereen weet dit wel, maar veel mensen sporten ondanks dat toch niet vaak. Eén van de redenen die ze geven is dat ze geen geld hebben voor de sportschool. Hoe kun je toch goed sporten wanneer je geen geld hebt voor de sportschool?

Bewegen hoeft niet in de sportschool

Goed om te weten is dat je niet naar de sportschool hoeft om te bewegen. Je kunt namelijk ook vanuit huis genoeg mogelijkheden vinden om te sporten. Zo kun je bijvoorbeeld flinke stukken wandelen, of er zelfs voor kiezen om te hardlopen. Als je een fiets hebt kun je elke dag een half uur of langer fietsen. Ook kun je een hoop spierversterkende oefeningen doen. Denk hierbij aan crunches, squats, en push-up’s. Heb je gewichten nodig? Dan kun je drinkflesjes vullen met water of zand. Of zelfs iets zwaars gebruiken zoals boeken.

Gebruik YouTube

Op YouTube kun je talloze gratis workouts vinden die je vanuit je eigen woonkamer kunt doen. Er zijn talloze kanalen waarop je je kunt abonneren. Workouts zijn er in allerlei gradaties. Van makkelijk tot zeer intensief. Enkele voorbeelden van goede kanalen met legale workouts:

• FitnessBlender: https://www.youtube.com/user/FitnessBlender
• Blogalites: https://www.youtube.com/user/blogilates
• XHit Daily: https://www.youtube.com/user/XFitDaily
• BeFit: https://www.youtube.com/user/BeFit
• GymRa: https://www.youtube.com/user/Gymra1
• ToneItUp: https://www.youtube.com/user/ToneItUpcom

Veel van deze YouTube kanalen hebben speciale kalenders die je kunt volgen voor een maand. Zo weet je precies welke workout je op welke dag moet doen om een goed resultaat te bereiken.

Er zijn nog veel meer kanalen waar je talloze filmpjes kunt vinden. YouTube staat er vol mee en je kunt dus ook prima op specifieke workouts zoeken. Wil je bijvoorbeeld een workout voor je buikspieren? Zoek op YouTube dan op bijvoorbeeld Abs workout. Wil je juist graag flink dansen? Zoek dan op bijvoorbeeld Dance Workout of Zumba Workout.

Goedkope sportscholen

Er komen steeds meer sportscholen die ontzettend goedkoop zijn. Denk bijvoorbeeld aan Basic Fit of Fit for Free. Voor een paar euro per maand heb je al een abonnement voor de sportschool. Het is wel mogelijk dat je bij zo’n goedkope sportschool extra moet betalen voor bijvoorbeeld de groepslessen of bepaalde tijdstippen. Hier moet je dus wel even rekening mee houden. Lees dus goed wat de voorwaarden zijn voor een abonnement bij zo’n goedkope sportschool.

Sportschool via het werk

Vooral grote bedrijven hebben een eigen sportruimte waar werknemers gebruik van kunnen maken. Bedrijven beginnen in te zien hoe belangrijk dit is en er zijn dan ook steeds meer bedrijven die dit realiseren. Wanneer zij niet in de gelegenheid zijn voor een eigen sportruimte, is het ook goed mogelijk dat ze een samenwerking aangaan met sportscholen in de omgeving. Op deze manier kan het bedrijf haar werknemers korting geven op sportscholen. Soms kan er zelfs een gratis abonnement worden gegeven. Het kan geen kwaad eens bij je eigen bedrijf te informeren wat de mogelijkheden zijn.

Lees verder

• Afvallen: Krachttraining en cardiotraining combineren
• Afvallen met kleine aanpassingen in je leven
• Afvallen: welke sport om af te vallen?
• Begin met hardlopen