Sporttrends, sportief, gezond en bovenal leuk

Wilt u weer eens wat anders als gewoon fitness, spinning, steps of aerobics? Tegenwoordig kunt u allerlei sporten beoefenen in de sport-,dans- en vechtscholen. Wat dacht u van een uurtje Zumba, Pole-fitness (paaldansen), Bikram Yoga of toch liever achter de Wii in de woonkamer met de gordijnen dicht? Lees onderstaand artikel en kijk welke sport bij u past.

Waarom sporten

Dat sporten gezond is dat weet iedereen. Ook veel Nederlanders denken erover om iets aan sport te gaan doen, maar vaak is de vraag wat gaan we doen? Hieronder een aantal van de laatste trends op sportgebied.

Zumba

Wellicht een van de populairste fitnessvormen op dit moment.Zumba wordt op veel sportscholen gegeven en ook bij veel dansscholen kun je terecht voor Zumbalessen. Zumba is gebaseerd op de salsadans uit Colombia. Het is eigenlijk meer een danstraining maar dan op een heel hoog conditieniveau.Met een uurtje Zumba zou je zo'n 800 kilocalorieen verbranden.
Enig ritmegevoel is wel vereist bij deze intensieve en vooral leuke danstraining.

Bikram Yoga

Nog niet overal in Nederland te beoefenen maar het bikram yoga beleeft wereldwijd een grote opmars.
De Bikram yoga bestaat uit een 26 oefeningen die in een verwarmde (38-40 graden Celsius) ruimte worden beoefend. Bikram yoga helpt de bloedsomloop en de flexibiliteit, het voorkomt blessures en geneest sneller eventuele bestaande blessures.Bikram is geschikt voor iedereen, van jong tot oud.

Pole fitness

Pole fitness is een echte groepsles waarbij de deelnemers elkaar soms moeten assisteren en ondersteunen en natuurlijk elkaar kunnen motiveren. De pole fitness is gebaseerd op het paaldansen. Het is een complete work-out op muziek waarbij u getraind wordt op uithoudingsvermogen, kracht en coördinatie.

Les Mills

Les Mills lessen worden gegeven op sportscholen die speciaal hiervoor een licentie hebben. Hun instructeurs zijn opgeleid om deze lessen te mogen geven. Het zijn complete work outs op muziek. Enkele voorbeelden van Les Mills lessen zijn: Bodypump, Bodyattack, Bodybalance, Bodycombat en Bodyvive. Volg je lessen bij een sportschool van Les Mills dan weet u zeker dat u een goede instructeur voor zich heeft. Iedere drie maanden worden de lessen geactualiseerd met betrekking tot de passen en de muziek. Zo wordt het in ieder geval nooit saai.

Krav Maga

Krav Maga is een zeer energieke vechtsport, afgeleid van verdedigingstechnieken uit het Israëlische leger. In Nederland is deze sport op steeds meer plaatsen te beoefenen bij diverse vechtsportscholen. Factoren die belangrijk zijn in deze sport zijn snelheid, lenigheid, conditie en reactiesnelheid.

Wii-fit

Geen zin of tijd om naar de sportschool te gaan? Investeer dan in de Wii, de spelcomputer die aangesloten kan worden op televisie en waarop u allerlei (sport)spellen kunt doen. In 2009 is het nieuwe spel Wii Sports Resort uitgekomen, een spel waarmee je twaalf verschillende sporten kunt beoefenen in de huiskamer. De sporten die u met dit spel kunt doen zijn zwaardvechten, golfracen, kajakken, wakeboarden, golfen, boogschieten, frisbee, tafeltennis, wielrennen, basketbal, luchtsport en bowlen.
Met het speciale Wii-fit programma kunt u een fitness programma beoefenen met veertig verschillende activiteiten ondergebracht in vier categorieën: yoga-oefeningen, balansspellen, spieroefeningen en aerobicsoefeningen. Ook is de mogelijkheid om een Bodytest te doen zodat u de vooruitgang van uw conditie kunt zien.

Kinesis Training

Normale fitness-apparaten laten je bewegen in twee dimensies, de speciale kinesis apparaten maken het mogelijk om in drie dimensies te bewegen. Het is een kruising tussen fitness, yoga en pilates.
De training helpt u om bepaalde spiergroepen weer soepel en lenig te krijgen terwijl tegelijkertijd de kracht toeneemt. De apparaten zien er zeer vriendelijk uit door het vele gebruik van hout en natuurlijke materialen.
Op diverse sportscholen in Nederland kunt u deze training volgen.