Fitnessen, waarom zou je?

Fitnessen lijkt tegenwoordig steeds populairder te worden. Veel jongens fitnessen om sterk te worden en er gespierd uit te zien. Ook meisjes doen aan fitness om van hun buikje af te komen of om zich gezonder te voelen. Maar is al dat fitness nou wel nodig?

De voordelen

Laten we beginnen met een aantal voordelen van fitness. Er is de mogelijkheid om door middel van fitness sterker te worden en er gespierder uit te zien. Dat is handig voor sommige sporten, en een gespierd lichaam vinden dames vaak aantrekkelijker. Ook kun je door middel van cardio training aan je conditie werken en het helpt om af te vallen en je vetpercentage te verlagen.

Kosten

Om aan fitness te doen wel een abonnement bij een sportschool nodig, de prijs hiervan kan vrij hoog zijn. Gemiddeld ligt dit rond de 25 euro. Van dit geld zou je ook een boel andere dingen kunnen doen. Er zijn nog verschillende abonnementen, een kaart om onbeperkt toegang tot de sportschool te verkrijgen is het handigst, maar ook het duurst. De prijs hiervan kan zelfs rond de 30 euro zijn.

Tijdrovend

Vanwege werk of school heeft men niet altijd de mogelijkheid om de sportschool te bezoeken. Dit kan resulteren in een minimale benutting van het abonnement, wat natuurlijk zonde zou zijn. Ook zijn er thuis nog genoeg andere dingen te doen zoals huishoudelijke klusjes, huiswerk, op de kinderen passen en misschien overwerken. Omdat je toch je abonnement wilt benutten schieten deze dingen er soms bij in. Het belang van deze zaken wordt vaak onderschat ten opzichte van de sportschool. Fitness moet gezien worden als een bezigheid voor erbij, en niet als belangrijkste element van het dagelijks leven. Je moet dus daadwerkelijk de tijd hebben om te gaan fitnessen.

Psychologisch

Indien je met een groepje vrienden zou gaan fitnessen kan het erg frustrerend zijn als zij wel resultaten boeken en bij jou blijft dit nog achterwege. Dit kan juist ten koste gaan van het zelfvertrouwen, terwijl fitness dit vertrouwen zou moeten bevorderen. Men kan aan zichzelf gaan twijfelen, en dat is natuurlijk nooit goed. Dit geldt eigenlijk voor alle soorten van fitness, namelijk zowel cardio waarbij anderen hun conditie beter opbouwen of sneller afvallen, als bij krachttraining, hier kan het zo zijn dat je vrienden er wel gespierder uit gaan zien en jij niet. Het kan namelijk maanden duren voordat er resultaat zichtbaar is. Dit kan aan mensen gaan knagen.

Niet goed voor het lichaam

Fitness is lang niet altijd goed voor het lichaam. Men kan namelijk gaan forceren bij krachttraining of te veel cardio training doen. Hierbij kunnen mogelijk blessures ontstaan wegens overbelasting van de spieren. Wanneer men ook nog andere sporten bedrijft is dat risico extra groot omdat de spieren ook buiten de fitness nog hard aan het werk moeten. Bij een te zware krachttraining kunnen kleine scheurtjes ontstaan in aanhechtingen of raken spieren te zwaar belast waardoor men dagen moet herstellen. Tevens is het zo dat wanneer men stopt met fitness de spiermassa kan worden omgezet in vet, in dat geval zou al het werk voor niets zijn.

Waarom niet thuis?

Natuurlijk is er niets mis mee om op de loopband aan de conditie te werken of proberen af te vallen door middel van een hometrainer. Maar dit kan men natuurlijk ook gewoon thuis doen door een rondje te fietsen of te gaan hardlopen. Het voordeel is hierbij ook nog dat je lekker buiten bent en frisse lucht vangt. Hetzelfde geldt voor krachttraining, het is net zo makkelijk om thuis een dumbbell setje te hebben of om jezelf op te drukken en op te trekken aan de trap. Er is werkelijk genoeg te verzinnen. Misschien is het resultaat niet even snel zichtbaar, maar het scheelt een hoop kosten, je kunt zelf bepalen wanneer en hoe lang je gaat en je hebt niet de druk van anderen. Bij thuis trainen is ook de kans op blessures minder omdat de belasting hier minder groot is dan met fitness apparaten. Kortom, fitness is misschien helemaal niet zo goed voor je, en als je dan toch aan je gezondheid wilt werken kan dit misschien nog makkelijker thuis gedaan worden.