Sportdrankjes: wanneer welk drankje?
Sportdrankjes zijn er in vele soorten. Ze zijn nodig om te herstellen van een sportinspanning, zoals hardlopen, tennis of wielrennen. Wanneer is welk sportdrankje geschikt voor u?Sportdrankjes: weersta de man met de hamer
Sportdrankjes zijn 'cool', maar alleen als u sport. Pas dan bewijzen ze hun nut. Ze voorkomen dat uw spieren door vochtgebrek stram worden en leveren u energie door suikers (koolhydraten). Welk type drankje geschikt is, hangt mede af van de duur van de inspanning.Hypotone en isotone sportdrankjes
Hypotone sportdrankjes, zoals water of AA Citroen, en isotone sportdrankjes (Roosvicee, Isostar, Gatorade en Aquarius) bevatten weinig suiker (0-7%). Deze dorstlessers komen van pas tijdens of voorafgaand aan kortdurende sportinspanningen. Sportdiëtiste Jacqueline Kuperus van To the Top: 'Ons lichaam kan best een uur teren op zijn suikervoorraden. Hypotone en isotone sportdrankjes volstaan voor bijvoorbeeld twintig kilometer hardlopen of een lange pot tennis.'Hypertone sportdrankjes
Gebruik AA High Energy, Extran Orange en vruchtensappen liever niet voor of tijdens het sporten. Deze hypertone sportdrankjes eisen te veel van uw maag. Jacqueline Kuperus: 'Eigenlijk zijn deze koolhydraatrijke energiedrankjes alleen goed voor topsporters. Na langer dan anderhalf uur sporten is een hypotoon of isotoon sportdrankje voor een amateursporter voldoende. Of eet na afloop gewoon een krentenbol.'© 2007 - 2012 Richardheeres, gepubliceerd in Diversen (Sport) op .
Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Richardheeres is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer informatie…
Hardlopen en (water) drinken Hardlopen is een van de populairste en meest inspannende sporten. Je lichaam verliest door d…
Hardlopen: voordelen voor de mentale gezondheid Veel mensen die ervaring hebben met een langere periode regelmatig hardlo…
De voor- en nadelen van hardlopen Voor een gezonde levensstijl is het belangrijk dat we voldoende bewegen. Daarom zou ied…
Begin met hardlopen Hardlopen is een hele goede manier om snel fit te worden en aan je conditie te werken. Het is ook een…
Gerelateerde links
Teksttalenten.Gerelateerde artikelen
De sportdrankjes De sportdrankjes zijn traditioneel in het leven geroepen voor de sporters, maar inmiddels worden de spor…Hardlopen en (water) drinken Hardlopen is een van de populairste en meest inspannende sporten. Je lichaam verliest door d…
Hardlopen: voordelen voor de mentale gezondheid Veel mensen die ervaring hebben met een langere periode regelmatig hardlo…
De voor- en nadelen van hardlopen Voor een gezonde levensstijl is het belangrijk dat we voldoende bewegen. Daarom zou ied…
Begin met hardlopen Hardlopen is een hele goede manier om snel fit te worden en aan je conditie te werken. Het is ook een…
Reageer op het artikel "Sportdrankjes: wanneer welk drankje?"
Gerard Duijndam, 26-05-2010 14:12
Ik heb mij opgegeven voor de Alpe'dHuZes volgende week donderdag 3 juni. Normaal gebruik ik water aangelengd met een beetje zout en een scheut Karvan Cevitam. Is dit voldoende of adviseert u een ander sportdrankje?