Sportdrankjes: wanneer welk drankje?

Sportdrankjes zijn er in vele soorten. Ze zijn nodig om te herstellen van een sportinspanning, zoals hardlopen, tennis of wielrennen. Wanneer is welk sportdrankje geschikt voor u?

Sportdrankjes: weersta de man met de hamer

Sportdrankjes zijn 'cool', maar alleen als u sport. Pas dan bewijzen ze hun nut. Ze voorkomen dat uw spieren door vochtgebrek stram worden en leveren u energie door suikers (koolhydraten). Welk type drankje geschikt is, hangt mede af van de duur van de inspanning.

Hypotone en isotone sportdrankjes

Hypotone sportdrankjes, zoals water of AA Citroen, en isotone sportdrankjes (Roosvicee, Isostar, Gatorade en Aquarius) bevatten weinig suiker (0-7%). Deze dorstlessers komen van pas tijdens of voorafgaand aan kortdurende sportinspanningen. Sportdiëtiste Jacqueline Kuperus van To the Top: 'Ons lichaam kan best een uur teren op zijn suikervoorraden. Hypotone en isotone sportdrankjes volstaan voor bijvoorbeeld twintig kilometer hardlopen of een lange pot tennis.'

Hypertone sportdrankjes

Gebruik AA High Energy, Extran Orange en vruchtensappen liever niet voor of tijdens het sporten. Deze hypertone sportdrankjes eisen te veel van uw maag. Jacqueline Kuperus: 'Eigenlijk zijn deze koolhydraatrijke energiedrankjes alleen goed voor topsporters. Na langer dan anderhalf uur sporten is een hypotoon of isotoon sportdrankje voor een amateursporter voldoende. Of eet na afloop gewoon een krentenbol.' © 2007 - 2009 Richardheeres, gepubliceerd in Diversen (Sport) op 25-06-2007, laatst gewijzigd op 30-11-2007. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Richardheeres is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Gerelateerde link

Teksttalenten.

Verwante artikelen

• De sportdrankjes: De sportdrankjes zijn traditioneel in het leven geroepen voor de sporters, maar inmiddels worden de sportdrankjes door veel mensen gebruikt en is het allang geen typisch sporters drankje me…
• Begin met hardlopen: Hardlopen is een hele goede manier om snel fit te worden en aan je conditie te werken. Het is ook een manier om flink wat kilo’s kwijt te raken. Maar als je niet aan hardlopen doet, is h…
• De voor- en nadelen van hardlopen: Voor een gezonde levensstijl is het belangrijk dat we voldoende bewegen. Daarom zou iedereen geregeld aan sport moeten doen; voor sommige mensen een passie voor anderen een…
• Nordic Cruising, een sport in Oostenrijk: Nordic Cruising is een bekende sport in Oostenrijk. Het is een combinatie van langlaufen, hardlopen en Nordic Walking. Een sport voor jong en oud.
• Negen redenen om te gaan hardlopen: Hardlopen is een makkelijke sport: je trekt je schoenen aan en weg ben je! Je hebt geen dure abonnementen of apparaten nodig. Het nadeel hiervan is dat je zelf iedere keer…