De do's en dont's tijdens het fitnessen

De Do’s

• volg iedere instructie nauwkeurig op en zorg ervoor dat je de oefening volledig begrijpt voor je ermee start
• vermijd onderbrekingen. De beste manier is om de oefeningen te doen op tijden dat je niet gestoord kan worden
• doe de oefeningen in een goed geventileerde kamer. Zet het raam open voor frisse lucht, de temperatuur moet aangenaam zijn
• draag lichte kleding waar je je goed in voelt. Vermijd kleding die je beweging beperkt, vooral rond de buikstreek
• zorg ervoor dat je voldoende plaats hebt om de oefeningen uit te voeren. Je moet je armen vrij kunnen bewegen, zowel naast als boven het hoofd
• oefen samen met een vriend(in). Dit helpt je op 2 manieren: je blijft gemotiveerd en je kan gemakkelijker de techniek controleren

De Dont’s

• forceer je lichaam niet om een oefening uit te voeren. Start een oefening alleen als je lichaam er klaar voor is
• werk de oefeningen niet in sneltempo af. Neem de tijd en blijf geconcentreerd. Kwaliteit is belangrijker dan kwantiteit of snelheid
• wacht na een maaltijd minstens 2 uur voor je begint te trainen