Sporten in de sportschool: groepslessen

We weten allemaal dat sporten gezond is, dat we meer zouden moeten bewegen, gezonder moeten eten, etc. Maar sporten in je eentje is saai. Je wordt niet gemotiveerd door een groep en daardoor geef je het sporten sneller op. De oplossing? Groepsfitness! Onlangs MTV gekeken? Ook daar wordt sporten in groepsverband gemotiveerd. Kijk maar naar de instructeur van Les Mills die op MTV een work-out geven.

Groepssporten

Het sporten in groepen wordt steeds populairder. Sporten in een groep is leuk, motiverend en geeft sociale verbondenheid. Daardoor wordt het sporten gemakkelijker vol te houden.
Groepssporten zijn er in alle soorten en maten. Er zijn rustige groepssporten, zoals Tai Chi en Pilates, maar ook intensivere sporten zoals Spinning. Welke sport bij jou past is helemaal afhankelijk van jouw voorkeur en sportverleden.

Les Mills

Een heuse rage zijn de sportprogramma's van Les Mills. Les Mills is een organisatie uit Nieuw Zeeland. Les Mills biedt verschillende programma's aan, waaronder Body Jam (dansen), Body Combat (combinatie van verschillende vechttechnieken), Body Balance (combinatie van Tai Chi, Yoga en Pilates), Body Pump (oefeningen met gewichten) en Body Attack (vetverbranding).

Elke drie maanden verzorgt Les Mills voor elk programma een geheel nieuwe choreografie. Deze choreografie is overal ter wereld hetzelfde. Wanneer je dus op vakantie bent in het buitenland kan je bij elke sportschool die Les Mills programma's aanbiedt hetzelfde programma volgen als bij jouw eigen sportschool.

Geen tijd om naar de sportschool te gaan? Volg dan een kwartiertje Les Mills op MTV. Sinds kort kan je meedoen met een heuse work-out van Les Mills.

Waar kan ik terecht?

Veel sportscholen hebben naast de traditionele loopband en gewichten ook groepslessen. Deze groepslessen varieren per sportschool echter sterk in kwaliteit! Het is daarom verstandig bij elke sportschool een proefles te volgen, zodat je de kwaliteit kunt beoordelen. Er zijn enkele sportscholen die alleen groepslessen aanbieden. Over het algemeen is de kwaliteit van de groepslessen bij deze sportscholen hoog.

Wat betreft de Les Mills prgramma's: regelmatig worden er voor instructeurs bijscholingsprogramma's verzorgt. Hierdoor is de kwaliteit van de Les Mills programma's van hoog niveau. © 2007 - 2009 Kate, gepubliceerd in Diversen (Sport) op 03-10-2007, laatst gewijzigd op 24-01-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Kate is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Vormen van groepslessen bij fitness: Sportscholen bieden niet alleen fitness aan, bij de meeste scholen kun je ook sporten in de vorm van klasjes of groepslessen. De ene school biedt een uitgebreider pakket…
• Les Mills Body Combat: Hier vind je meer informatie over het internationale Les Millls programma Body Combat. Wat houdt body combat in? Wie maakt de programma's en waar kan ik de lessen volgen?
• Tai chi chuan of Taijiquan: Mensen zijn tegenwoordig allemaal gehaast en gestresst, hebben nergens tijd voor en rennen en vliegen van het een naar het ander. Iedereen jaagt elkaar op en na daardoor krijgen m…
• Spinning, fietsen voor je conditie: Een zeer populaire groepsles op menig sportschool is spinning, oftewel indoor cycling of RPM genoemd. Deze conditiesport op muziek levert een leuke en afwisselende workout…
• Pilates, zeg vaarwel aan lichamelijke klachten!: Pilates is een body and mindbewegingsleer, ontworpen om het lichaam te stretchen, te versterken en in balans te brengen. Het sleutelprincipe daarbij is het po…