Les Mills Bodyjam

Body jam dé dansworkout van heden! In dit artikel kun je meer informatie vinden over de workout, wat het inhoudt en wat je kunt verwachten van dit Les Mills programma. Tevens uitleg voor instructeurs over de cursus.

Wat is BODYJAM?

BODYJAM is een sensationele dansworkout met een mix van de leukste dansen uit de hip-hop, latin, disco en funk. Vaak wordt er op de nieuwste soort muziek lesgegeven. Bodyjam bestaat al een aantal jaren. Momenteel zijn er al 42 releases uitgebracht die wereldwijd in allerlei sportscholen wordt gegeven. Op het programma te mogen geven moet je de licentie kopen bij Les Mills internationaal. Deze organisatie biedt o.a. ook het meer bekende Bodypump programma aan. Bodyjam is net als Bodypump een voorgeschreven les die overal hetzelfde gepresenteerd dient te worden. Bodyjam komt overigens uit Nieuw Zeeland. Momenteel is Gandal Archer de choreograaf.

Voor wie is BODYJAM?

Bodyjam is voor iedereen geschikt die het leuk vind om te dansen. Het is niet ontzettend moeilijk, maar heeft wel een aantal weken nodig eer je het goed onder de knie hebt. Gelukkig bestaat elke release uit 3 maanden dezelfde les, dus heb je tijd genoeg om het programma te leren. De les is een cardio workout wat betekend vetverbranden. De fun staat voorop, maar ook de intensiteit kun je lekker pittig maken door de bewegingen groter te maken.

Waar kun je BODYJAM volgen?

Bodyjam kun je momenteel wereldwijd volgen bij de clubs die de licentie hebben afgesloten bij Les Mills. Op de website van www.lesmills.nl kun je bekijken welke sportscholen er aangesloten zijn. Staan er sportscholen niet op de lijst, dan betekend het dat de club geen officiele licentie heeft en het programma dus niet behoord te geven.

Voor instructeurs:

Als instructeur dien je eerst een basisopleiding te ondergaan van 3 dagen, meestal verdeeld over 2 weekenden. De eerste dag op de cursus krijg je vaak de masterclass gepresenteerd, vervolgens ga je allerlei dingen doen om jezelf
zekerder te maken en dat je jezelf durft te laten gaan en dat je een show kunt weggeven.

Soms voel je je misschien voor schut staan, maar het is wel een leuke cursus (mijn mening althans). Dag 2 dien je een stukje uit de release te presenteren, wat vervolgens gefilmd wordt en wordt daarna beoordeeld door je mastertrainer. Deze dag heb je ook een challenge waarin je een dans dient te verzinnen met je groep en deze ook dient te presenteren. De derde dag moet je wederom een stukje presenteren en heb je nog een masterclass en nog wat grappige dingen om wat los te komen (teambuildingoefeningen). Aan het einde van je training hoor je of je geslaagd bent en of je je tijdelijke certificicaat ontvangt. Binnen 3 maanden moet je vervolgens een complete les van jezelf filmen en opsturen. Hierop wordt beoordeeld of je het internationale certificaat ontvangt. Verder ben je verplicht ieder kwartaal een bijscholing te volgen. Je moet er minimaal 3 per jaar gevolgd hebben om je licentie niet te verliezen.