Paaldansen fitness

Paaldansen, in het engels ook wel "pole fitness" genoemd, is zowel een sport als een manier van dansen. Bij paaldansen wordt er gedanst met behulp van een verticaal stilstaande paal. Ook zijn er complete work-outs mogelijk bij paaldansen. Bij beide vormen worden er zowel oefeningen aan de paal zelf uitgevoerd als verschillende oefeningen naast de paal.

Geschiedenis

Het paaldansen komt oorspronkelijk uit de erotische scene. Dit is ook de reden dat het paaldansen door veel mensen wordt geassocieerd met erotiek. De laatste tijd begint het paaldansen echter steeds meer haar plaats in te nemen in de reguliere dansscene. Het grote publiek begint te ontdekken dat paaldansen een dansvorm is die heel goed past op evenementen en in discotheken. Ook als fitness instrument krijgt de danspaal wereldwijd steeds meer bekendheid. Dat paaldansen tegenwoordig als volwaardige tak van sport wordt gezien blijkt wel uit het feit dat er op 11 november 2005 een WK paaldansen plaats heeft gevonden in Amsterdam.

Paaldansen als vorm van fitness

Het beoefenen van paaldansen als sport heeft vele voordelen. Het is een goede cardiovasulaire oefening. Het vergroot de capaciteit van hart en longen en je ontwikkelt meer spierkracht. Dit zorgt ook voor een beter figuur. Wat erg belangrijk is, is dat het ook heel erg leuk is om te doen. Door te paaldansen ontwikkel je je coördinatie, spierkracht, flexibiliteit, zelfvertrouwen en vrouwelijkheid.

Zelf paaldansen?

Elke vrouw kan paaldansen. Er zijn diverse "standaard" trucs en bewegingen, maar je bent vrij om je eigen stijl te ontwikkelen. In diverse fitnesscentra worden tegenwoordig cursussen paaldansen gegeven, over het algemeen in groepsverband. Ook zijn er diverse instructie-dvd's te verkrijgen waarmee je thuis de kunsten van het paaldansen onder de knie kunt krijgen.