Hardlopen en de gevaren van het verkeer
Zorg dat je als hardloper een defensieve verkeersdeelnemer bent. Neem geen risico en zeker niet in de donkere maanden. Als je in het donker loopt zijn reflecterende kleding en schoenen niet altijd voldoende om veilig te lopen. Maar ook op klaarlichte dag moet je steeds opletten indien je op de openbare weg holt.Kwetsbaar als hardloper
Als hardloper, ben je tijdens het trainen op de openbare weg niet zonder risico. Vaak ben je zonder het te beseffenvolwaardig deelnemer aan het wegverkeer. En aangezien je als hardloper de zwakste en meest kwetsbare partij bent, dien je zo min mogelijk risico te nemen. Besef dat het voor fietsers, brommers en auto's niet altijd duidelijk is wat je van plan bent en schakel bijtijds over op wandelen om misverstanden te voorkomen.
Links of rechts op de weg lopen
Wandelaars die op een fietspad of een andere weg zonder stoep of trottoir lopen, wordt aangeraden aan de linkerkant te lopen zodat ze het verkeer kunnen zien aankomen en dus niet van achter aangereden kunnen worden. Ook hardlopers zie je om de zelfde reden vaak aan de linkerkant lopen. Toch moet je er als loper wel degelijk op bedacht zijn dat het voor een (brom)fietser die van tegenovergestelde richting komt, niet vanzelfsprekend is dat je elkaar links gaat passeren. Dat heeft met de snelheid van de hardloper te maken, waardoor je voor het tegemoetkomende verkeer eerder als medeverkeersdeelnemer wordt gezien dan een rustige wandelaar. Je zal niet de eerste hardloper zijn die op het laatste moment in het gras moet springen, omdat de tegenligger er vanuit ging dat je elkaar volgens de verkeersregels op de rechterweghelft ging passeren. Vaak is het daarom beter om op fietspaden juist wel aan de rechterkant te lopen, ook omdat op een fietspad toch geen autogevaar bestaat.Op de rotonde niet op het fietspad lopen!
Ga er niet vanuit dat je als hardloper de zelfde status hebt als een fietser. Vaak zal het verkeer je wel voorrang verlenen, maar niet altijd zal men jouw snelheid kunnen inschatten en ook niet altijd kunnen waarnemen dat je in plaats van op het voetpad op het fietspad loopt. Schrijver dezes heeft zich danook wel eens met een enorme sprint in veiligheid moeten stellen, aangezien hem door een auto geen voorrang werd verleend op het fietspad van een rotonde.Muziek in je oren
Zorg dat je als hardloper de verkeersgeluiden om je heen blijft waarnemen, zodat je niet onverwacht in de problemen komt. Stop dus geen oordopjes in je oren met een volume dat elk omgevingsgeluid onhoorbaar maakt.Kijk goed uit als je van weg(helft) wisselt
Voor een hardloper geldt nog meer dan voor een wandelaar dat je eerst achterom moet kijken, voordat je al hardlopend de weg oversteekt.Wees zichtbaar in het donker
Levensgevaarlijk om in het donker of tijdens de schemering te lopen in donkere kleding zonder enige verlichting of reflectie.- Zorg dat je door middel van een reflecterend hesje en verlichting goed zichtbaar bent. Neem als achterlicht een rode lamp en een witte voor de voorverlichting.
- Doe bij voorkeur ook lichte kleding aan.
- Neem geen onbekende route maar hou het bij een bekend parcours dat goed verlicht is.
- Let op bij iedere pas waar je je voeten neerzet, want vooral in donker maak je snel een verkeerde beweging met kans op een blessure.
Extra voorzorgsmaatregelen
Neem wat mee waarmee je te identificeren bent, voor als je -door welke oorzaak danook- buiten kennis zou raken. Ook is het nooit verkeerd om je eventuele huisgenoot te laten weten welke route je zo ongeveer neemt.Lees verder
Gerelateerde artikelen
Sportanalyse hardlopen (lange afstand) Hardlopen (lange afstand) kenmerkt zich door langdurig inspanning te leveren. De e…Hardlopen of joggen, zorg dat het leuk blijft Hardlopen, of joggen zoals anderen zeggen, moet leuk blijven. Je moet zorge…
Hardlopen (rennen), een sport voor iedereen Er bestaan verschillende vormen in hardlopen, zo is er ook joggen en trimmen.…
Wie heeft er voorrang? Verkeersregels: wie heeft er voorrang? Soms is het onduidelijk wie er voorrang heeft op een kruisi…
5 kilometer hardlopen – hoe houd je het vol? Hardlopen is een van de populairste sporten in Nederland. Wekelijks stappen…
Reageer op het artikel "Hardlopen en de gevaren van het verkeer"
Reacties
Jeroen, 14-09-2011 16:46 #3
Ter aanvulling op het vorige:
Citaat uit het artikel: "Schrijver dezes heeft zich danook wel eens met een enorme sprint in veiligheid moeten stellen, aangezien hem door een auto geen voorrang werd verleend op het fietspad van een rotonde."
Misschien had de schrijver van bovenstaande vooraf al kunnen bedenken dat het onterecht gebruiken van het fietspad, niet gelijk de voorrangsregels van de fietspadgebruikers op hem/haar van toepassing maakt?
Geen zebra, geen groen licht, geen ongelijkwaardige kruising, geen voorrang.
Reactie infoteur, 16-09-2011
Jeroen, bedankt voor de nuttige tips.
Jeroen, 14-09-2011 16:44 #2
Blijf als hardloper sowieso op de stoep als deze beschikbaar is. Om te beginnen omdat de wet dit vereist. Ten tweede omdat hardlopers in de weg lopen op het fietspad.
Zeker de nieuwere fietspaden zijn dermate smal dat een hardloper -zeker op de brommer, en dan helemaal in het donker- een hinderlijke plaats inneemt op het fietspad. Hardlopers zwalken en zwiepen, en zijn vrij onvoorspelbaar qua beweging. Blijf dus gewoon op de stoep, en draag verlichting zodat ik niet met mijn grootlicht hoef duidelijk te maken dat je als hardloper in het donker zeer slecht zichtbaar bent.
Een scooter + bestuurder + bijrijder van samen 280kg buiten de bebouwde kom met 40km/u vangen is geen pretje ;-) Binnen de bebouwde kom zou ik er ook maar niet op gokken dat je er met 30km/u veel beter vanaf komt.
Mocht je door het gebrek aan voetpad toch op het fietspad belanden, pas dan de snelheid aan (ga wandelen -> Stabielere beweging, minder kans op aanraking).
Wat onze wetgeving hierover zegt:
Artikel 4
1 Voetgangers gebruiken het trottoir of het voetpad.
2 Zij gebruiken het fietspad of het fiets/bromfietspad indien trottoir en voetpad ontbreken.
3 Zij gebruiken de berm of de uiterste zijde van de rijbaan, indien ook een fietspad of een fiets/bromfietspad ontbreekt.
4 In afwijking van het eerste en tweede lid gebruiken personen die zich verplaatsen met behulp van voorwerpen, niet zijnde voertuigen, het fietspad, het fiets/bromfietspad, het trottoir of het voetpad. Zij gebruiken de rijbaan indien een fietspad, een fiets/bromfietspad, een trottoir of een voetpad ontbreekt.
L. Kersten, 16-03-2010 18:38 #1
Hardlopers lopen op het fietspad toch vaak tegen de stroom in. Ook op fietspaden met tweerichtingverkeer. Heel irritant daarbij is dat ze dan ook nog van de fietser schijnen te verwachten, dat die wel aan de kant zal gaan… En dan ok npg een grote mond geven als de fietser dat niet doet.
Daarom: vriendelijk verzoek om op fietspaden niet tegen de berkeersstroom in te lopen. Dat scheelt aan beide kanten irritatie en ongelukken.