Nordic Cruising, een sport in Oostenrijk
Nordic Cruising is een bekende sport in Oostenrijk. Het is een combinatie van langlaufen, hardlopen en Nordic Walking. Een sport voor jong en oud.
Je bindt korte brede ski’s onder waarmee je gemakkelijk omhoog kan en goed naar beneden kan glijden. Daarbij horen stokken om in de grond te steken. Met deze sport bepaal je zelf je tempo. De techniek is hetzelfde als langlaufen, maar het tempo is rustiger en op jouw eigen level aangepast. De trend voor gezondere leefwijze en meer activiteit werd door de bedenkers opgepikt en als nieuwe sport ontwikkelt. Voor de mensen die volop genieten van de omgeving en tot rust willen komen, is Nordic Cruising de oplossing. Je bepaalt zelf je weg op geprepareerde rails in de ongerepte natuur.
Oostenrijk heeft het grootste wegennet gebied voor Nordic Walking en Nordic Cruising, Maria Pfarr in Lungau.
De uitrusting
Ski’s- De ski’s zijn breder voor betere stabiliteit, makkelijker ‘klimmen’ en een makkelijk begin in deze sport.
- De ski’s zijn korter, ze maken het makkelijk om de bewegingen aan te leren.
Langlaufstokken
- De regel voor het kopen/ huren van de stokken is: je lichaamsgroote – 25/30%
Schoenen
- Er zijn speciale Nordic Cruising schoenen. Uiteraard kan men ook langlaufschoenen gebruiken.
Bekleding
- Water- en winddichte kleding is erg fijn met deze sport.
- Een zonnebril met UV-bescherming voor de ogen en een muts (in de winter) om je hoofd goed te beschermen tegen de kou, evenals handschoenen.
De feiten op een rijtje
- Je traint 95% van je spieren.
- Het is ook mogelijk met heup-, knie- en rugproblemen.
- Het voorkomt een hartinfarct, hoge bloeddruk en diabetes.
- Je stimuleert het coördinatievermogen.
- Het heeft een positief effect op het hart en de bloedsomloop.
- De bevordering van het immuunsysteem en vermindering van stress.
- In de zomer én in de winter kan deze sport beoefend worden.
Gerelateerde links
Oostenrijk: Salzburg en BloKarten, de nieuwe sport.Verwante artikelen
- Nordic walking nieuwe sport: Nordic Walking is sinds 2003 de meest groeiende buitensport van Nederland. Bij Nordic wordt gebruik gemaakt van benen, armen en rug, wordt er per uur ongeveer 400 kcal verbrand t…
- Nordic Walking stokken aanschaffen: Nordic Walking is helemaal in. Als je op een mooie zondag besluit de bossen of de velden in te gaan zul je de Nodic Walkers niet kunnen ontlopen; overal zijn ze aanwezig.…
- Kilocalorieën verbranden: Vele mensen vragen zich wel eens na het sporten of bewegen af hoeveel kilocalorieën ze nou eigenlijk verbrand hebben. Is een half uurtje fietsen beter dan een kwartier wandelen? En…
- De juiste manier van Nordic Walking: Veel mensen beoefenen de sport Nordic Walking. Helaas doet ongeveer de helft het fout. De stokken worden op de verkeerde manier gebruikt, de armen worden heen en weer ges…
- Ontstekingen risicofactor bij ontstaan hart- en vaatziekten: Diverse risicofactoren bij het ontstaan van hart- en vaatziekten zijn inmiddels algemeen bekend. Dit zijn bijvoorbeeld de traditionele risicofacto…
Reageer op het artikel "Nordic Cruising, een sport in Oostenrijk"
Er zijn nog geen reacties geplaatst op dit artikel.
