SH'BAM, de fitness rage van 2011

Na de het grote succes van de fintess vorm Zumba, is het in 2011 de beurt aan SH'BAM. SH'BAM is een nieuwe groepsfitnessprogramma van Les Mills, waarbij u op met leuke danspasjes en een gevarieerd muziek aanbod ruim 600 calorieen per uur verbrand.

Wat is SH'BAM

SH'BAM is een nieuwe groeples die door Les Mills geintroduceerd word in Nederland. Vanaf januari 2011 wordt deze fitness vorm in diverse sportscholen aangeboden. Tijdens een groepsles SH'BAM word er gedanst op een uitgebreid gevarieerd muziekprogramma, hiertoe behoren top 40 hits, de beste remix en de meest swingende Latin Beats. De groepslessen SH'BAM duren 45 minuten en zijn een totale work-out voor je hele lichaam. De eenvoudige choreografie zorgt ervoor dat SH'BAM zowel voor de onervaren als ervaren danser geschikt is.

Een 45 minuten durende groepsles SH'BAM heeft een vaste opbouw. De les wordt begonnen met warming-upoefeningen gedaan. Daarna kan het echtte werk beginnen en kun je helemaal los gaan. In 35 minuten krijg je verschillende swingende choreografieën aangeleerd op leuke swingende nummers van diverse muziekstijlen. De combinatie van intensieve nummers, gevolgd door herstelnummers, zorgen er voor dat je met een heerlijke intensieve work-out bezig bent. die goed is voor je hele lichaam. De lessen worden afgesloten met een aantal strechoefeningen. Deze nieuwe groepsles wordt in de Nederlandse sportscholen alleen door Les Mils aangeboden. Dat wil zeggen dat de groepslessen SH'BAM net als de overige groepslessen die tot het programma van Les Mills behoren, 3 maanden lang dezelfde choreografie bevatten.

Kledingsadvies

Net als bij alle andere fitness vormen geldt voor SH'BAM dat je kleding moet dragen waar je vrij en comfortabel in kunt bewegen. Daarnaast zijn goede stevige schoenen van groot belang. Kies sportschoenen met een stevige zool waar je goed op kunt dansen en bewegen.

Voordelen van SH'BAM

• SH'BAM is laagdrempelig, wat betekent dat je ook als onervaren danser prima aan de lessen kunt deelnemen.
• De gevarieerde muziek en afwisselende choreografie zorgen ervoor dat de lessen voorbij zullen vliegen.
• Tijdens een groeples SH'BAM verbrand je al gauw 500 calorieën.

Waar kun je SH'BAM beofenen?

SH'BAM is een nieuwe groepsvorm die sinds januari 2011 in Nederland geïntroduceerd is. Nog niet iedere sportschool zal deze lessen aanbieden. SH'BAM beloofd de nieuwe trend te worden die de successen van die andere groepsles Zumba zullen overschrijden. Vraag in u sportschool naar de mogelijkheden.

Sportscholen die in ieder geval SH'BAM aanbieden zijn:

• Fit for Free, ruim 30 vestigingen door het gehele land
• Fitness First, diverse locaties in Nederland
• Sportrijk Ommen
• Fitland Oss

Overige groepslessen van Les Mills

• Zumba
• CX30
• Bodyattack
• Bodystep
• Bodybalance
• Bodyvive
• Bodycombat
• Rpm
• Bodypump