Slanke benen krijgen!

Slanke benen, de droom van iedere vrouw. Maar vaak behoren de benen ook juist tot de probleemzones van de vrouw. Hoe kun je toch de mooie slanke benen krijgen waar je van droomt? Het is belangrijk om te weten dat ieder figuur anders is. Wanneer je dikke benen hebt, is dit lang niet altijd te wijten aan een verkeerd eetpatroon. Vaak hebben vrouwen het probleem dat al het vet opgeslagen word rond de benen, en zo de verhoudingen van het lichaam minder lijken te kloppen. Of je veel last hebt van vet rond de benen, is genetisch bepaald. Kijk eens kritisch naar de andere vrouwen in je familie. Hebben zij ook wat dikkere benen in vergelijking met de rest van hun lichaam?

Stel realistische verwachtingen voor jezelf!

Lichaamsbeweging

Een belangrijk onderdeel voor het krijgen van strakke benen, is lichaamsbeweging. Wanneer je budget het toelaat is het goed om eens een kijkje te nemen in de sportschool. De instructeurs daar kunnen je helpen met een aangepast trainingsschema, gebaseerd op jou eigen wensen. Mocht de sportschool niet tot de mogelijkheden behoren, dan zijn er genoeg andere mogelijkheden om thuis het lichaam te trainen. Er zijn veel oefeningen te vinden voor het krijgen van strakke benen. maar het belangrijkste is: zorg dat je het consequent doet! Het heeft geen zin om je eens in de zoveel tijd flink uit te sloven, om vervolgens weer weken niets te doen. Hoe lastig het ook is, probeer ongeveer 4 keer per week een half uur lang oefeningen te doen om resultaat te zien.

Wat goed is om te weten, is dat je niet te gericht oefeningen moet gaan doen. Wanneer je alleen je benen traint, zal het resultaat eerder teleurstellend zijn. Om een goed resultaat te krijgen, zul je het hele lichaam moeten trainen, met de focus op de benen.

Het zou kunnen dat je benen door het sporten gevoelsmatig dikker worden. Dit komt doordat het vet rond de benen word omgezet in spierweefsel. Het zou er dus iets steviger uit kunnen zien, maar ook absoluut strakker!

Voedingspatroon

Het voedingspatroon is erg belangrijk! Zorg ervoor dat je vijf maaltijden per dag aanhoudt. Ontbijt, lunch, diner en twee gezonde tussendoortjes. Deze bij voorkeur 's morgens en 's middags. Alles wat je 's avonds eet, zal minder snel worden verbrand, en dus eerder worden opgeslagen in het lichaam. Zorg voor veel groente en fruit, mager vlees en vis. Pas op met gefrituurd voedsel, of voedsel dxat veel vet of suiker bevat. Drink geen zoete, of koolzuurhoudende drankjes, maar liever water, of thee zonder suiker. Vooral bij het sporten is het drinken van water overigens erg belangrijk. Omdat je veel vocht verliest, is het goed om het vochtgehalte op peil te houden.

Huidmassage

Om een strakke huid te krijgen, is het goed deze regelmatig te masseren. Dit voorkomt vochtophopingen, en stimuleert de bloedcirculatie. Maar ook hiervoor geldt dat er veel discipline nodig is. Het heeft geen nut om eens in de drie weken een beenmassage toe te passen. Om effect te zien moet je dit een aantal keer per week herhalen. Het handigst is om de massage toe te passen met een anti-cellulite creme. Verwacht geen opzienbarende resultaten, maar de huid zal zich na verloop van tijd zeker herstellen.