InfoNu.nl > Sport > Sportieve activiteiten > Freerunnen en Parkour, hoe en waar kun je het leren?

Freerunnen en Parkour, hoe en waar kun je het leren?

Freerunnen en Parkour, hoe en waar kun je het leren? Freerunning en Parkour is spectaculair, spannend, avontuurlijk, gewaagd en uitdagend. Oorspronkelijk is Freerunning begonnen als de ontsnappingstechniek ‘Le Parcour.’ Het is een techniek die je in staat stelt om zo snel mogelijk te ontsnappen en je vrij en soepel door de ruimte te verplaatsen. Met Freerunning is er een heuse hype ontstaan om deze technieken te verbeteren en te verfraaien. Waar kun je freerunning leren en wat moet je vooral niet doen? Freerun is niet de veiligste dicipline die er bestaat. Er zijn al aardig wat doden bij gevallen, in het bijzonder als mensen die de technieken onvoldoende beheersen onder invloed van drank of drugs iets gevaarlijks proberen uit te halen. Dan kan het snel mis gaan. Blessures liggen ook om de hoek als je aan freerunning doet, maar dat is wel een kwestie van je verstand gebruiken en je moet discipline hebben. Free running is daarom uitsluitend geschikt voor mensen die het gevaar serieus nemen, geen onnodige risico’s nemen en die beseffen waar de knelpunten zitten. Parkour is er meer op gericht om heel soepel door de omgeving te bewegen, om elke beweging onder controle te hebben, je vrij te voelen en om veilig bij je doel aan te komen. Hierbij is ook enorm veel discipline nodig. Parkour was er eerder dan freerunning. Er zijn verschillen en overeenkomsten. Bij free running komt meer acrobatiek kijken, waardoor de risico's op blessures misschien ook groter zijn. Bij Parkour is het snel en vrij en heel soepel van de ene plek naar de andere plek bewegen, belangrijker. Bij Parkour worden minder acrobatische kunstjes vertoond.

Een Freerunner zoekt grenzen op maar kent zijn/haar grenzen ook. Freerunning vergt oefening, heel veel oefening… Alleen iemand die jarenlang getraind heeft kan de meest spectaculaire jumps maken. Het ziet er misschien gemakkelijk uit maar alleen oefening baart kunst. Een geoefende Freerunner kan de volgende tricks uithalen:
  • Heel soepel voortbewegen van het ene naar het andere punt
  • Ervaren freerunner beheerst de flow, waardoor sprongen en het rennen soepel verlopen
  • Snelheid
  • Over allerlei obstakels heen rennen, (meestal) zonder zich te bezeren of te vallen
  • Salto's maken
  • Backflip: salto achterover
  • Frontflip: salto voorover
  • Railflip: overslag over muurtjes
  • Bayo: salto halve schroef
  • Vault: techniek om over obstakels heen te rennen en te springen
  • Gap: over een gat of diepte heen springen
  • Catleap: aan een rand hangen als een kat
  • Overige

Freerun kleding

Om te freerunnen heb je geen speciale kleding nodig, maar bepaalde zaken zijn wel handig, zoals:
  • Kleding die prettig zit
  • Handschoenen (work-out)
  • Sportschoenen, geschikt om op te rennen en te springen

Dit soort kleding heb je ook nodig als je Le Parkour doet. Het verschil tussen Le Parkour en freerunning is snelheid en flow. Bij Le Parkour is het de bedoeling dat je zo snel en vloeiend en vrij mogelijk beweegt. Bij Freerunning is het de bedoeling dat je vloeiend en acrobatisch van het ene naar het andere punt beweegt. Freerunning is opvallend omdat de bewegingen vaak sensationeel en bijna sierlijk zijn. Het lijkt wel een beetje op een combinatie van professioneel turnen en beheerste acrobatiek. Er worden meestal geen helm, elleboog bescherming of knie bescherming bij deze sporten gedragen. Dit vormt wel een extra risico op blessures. Niet iedereen is daarom gecharmeerd van Freerunning en Parkour. Sommigen vinden overigens dat Le-Parkour de oorspronkelijke 'sport' is en dat Freerunning daar een zwak aftreksel van is. Het is maar hoe je het bekijkt. Freerunning is in elk geval, net als Le Parkour, heel populair geworden.

Freerun leren, waar en hoe?

Om een Freerunner te worden heb je oefening en ervaring nodig. Les in freerunnen is natuurlijk de beste manier om het te leren, maar dat kun je nog niet in elke stad krijgen. Omdat lessen in freerunnen nog niet overal gegeven worden is het nog moeilijk om een plek te vinden waar je les kunt krijgen. Daarom oefenen veel jongeren gewoon zelf op straat. Daar zitten risico's aan. Lang niet iedereen heeft de beheersing om geen domme dingen te proberen. Begin niet met stunts die je op filmpjes gezien hebt, maar leer eerst de basics. Als je aan free running wilt beginnen om te stunten, kun je beter helemaal niet gaan free runnen en ook niet aan Parkour beginnen. Het gaat juist om zelfbeheersing, niet om het vertonen van je kunstjes. Zoek contact met ervaren runners voor advies.

Freerun taalgebruik

  • Free-style parkour = free-running
  • Flow – Net als bij rap gaat het hier om de soepelheid waarmee je iets doet, in dit geval freerunnen. De bewegingen moeten vloeiend zijn.
  • Snelheid – Zo snel mogelijk van punt naar punt gaan
  • Freerunner - Iemand die de sport freerun beoefent.
  • Vault – De techniek die je gebruikt om over hindernissen heen te gaan.
  • Catleap – Een sprong van de ene naar de andere kant maken, terwijl je er als een kat aan kan hangen (bijvoorbeeld aan een dakrand van een schuur) en vervolgens eroverheen/erop kunt klimmen.
  • Wall-run: tegen een muur aanlopen en vaart maken en je verplaatsen met je voeten tegen die muur, zonder te vallen
  • Wall-walker: in een gang tussen twee muren vooruitlopen, met je voeten op de linker en rechtermuur
  • Backflip - een salto achterwaarts
  • Frontflip - Een salto voorwaarts
  • Bayo - salto met halve schroef
  • Railflip - overslag over een muurtje maken
  • Kip-up: op je voeten terechtkomen vanuit rugligging, door je benen op te trekken en dan in een keer uit te trappen
  • Gap - is een ruimte waar je overheen springt bijvoorbeeld tussen twee daken in.
  • Traceur - (iemand die Le parkour beoefent).

Tips bij freerunnen

  • Neem lessen in turnen of andere sporten waarbij je leert vallen en je spieren leert te beheersen en te trainen
  • Bouw het free runnen langzaam op
  • Leer en train eerst de basics
  • Neem geen risico’s die je nog niet nemen kunt
  • Begin altijd met een warming-up voordat je begint te free runnen of te trainen
  • Volg lessen bij MTV of bij ervaren freerunners
© 2009 - 2017 Kisses, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Strakke en mooie billen met Reebok Easytone of ReetoneMet de nieuwe lijn sportschoenen van Reebok krijg je eenvoudig door te lopen en te bewegen strakkere billen. De schoenen…
Chi Running: Blessurevrij hardlopenChi Running: Blessurevrij hardlopenChi Running is een nieuwe trend in de sportwereld. Het is een combinatie van hardlopen en Tai Chi. Doordat je een specia…
Running egg: duurzaam speelgoed voor de sterke hondRunning egg: duurzaam speelgoed voor de sterke hondVeel hondeneigenaren met vooral middelgrote tot grote honden kennen het wel. Je wilt je hond verwennen met een leuk spee…
Converteer je mediabestanden met Free StudioConverteer je mediabestanden met Free StudioWe gebruiken allerlei mediabestanden op onze computer, uit allerlei verschillende bronnen. Soms moeten ze van het ene be…
Afvallen met touwtje springenAfvallen met touwtje springenTouwtje springen kinderachtig? Natuurlijk niet! Steeds meer mensen kopen een springtouw om lekker actief te zijn. Het is…
Bronnen en referenties

Reageer op het artikel "Freerunnen en Parkour, hoe en waar kun je het leren?"

Plaats een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Reacties

Senne, 22-06-2017 19:45 #65
Hallo ik ben Senne en ik zoek een freerun club in Halle of in de buurt.

Firdaous, 13-06-2017 23:06 #64
Hallo ik ben Firdaous, ik wil graag freerunnen leren hier in Eindhoven. Weet je waar dat kan?

Mohamed, 13-12-2016 20:18 #63
Hallo, ik doe al heel lang parkour, maar ik heb het moeilijk met de flips want ik doe dat op straat en het is gevaarlijk om op beton een flip te testen

Jari, 14-09-2016 07:25 #62
Hoi ik ben geïnteresseerd in freerunnen maar weet niet waar het te doen is, ik woon in Geel dat ligt in de provincie Antwerpen.

Aline, 21-07-2016 19:32 #61
Kan je in Oostende leren freerunnen of parcours? En hoeveel zou dat dan kosten? Mvg

Daan, 03-06-2016 23:03 #60
Hallo ik ben daan en ben 15 jaar, woon in beverwijk en vind freerunnen echt leuk om te doen en heb de basisdingen al aardig onder knie maar nu zoek ik iemand in beverwijk en omstreken die me verder kan helpen voor iemand die iets weet alvast bedankt

M.V.G daan

Kylie, 01-06-2016 13:49 #59
Hoi me zoontje zit al soort freerunner maar dat gaat stoppen nu vraag ik me af of er ergens rond maarssen nog iets zit waar die het kan leren

M.v.g rachel

Amory, 17-03-2016 23:15 #58
Hallo, mijn naam is amory en ik ben nu al een tijdje geïnteresseerd in freeruning maar ik zoek juist nog een club of trainer om deze sport te kunnen uitoefenen, als iemand me daarmee zou kunnen helpen dat zou fantastisch zijn, ik woon in de regio van Dilbeek Vlaams Brabant al vast bedankt

Djokk, 14-01-2016 15:19 #57
Mijn neefje van 10 wil heel graag op een club waar hij kan (leren) Freerunnen in Vilvoorde of omgeving (Houtem). Wie weet waar dat kan? Hij is 10 jaar en is erg goed en onderzoekend in truc's uitproberen. Fijn als je reageert.

Marinus Brigit, 12-11-2015 14:11 #56
Graag zou ik te weten komen waar in de buurt va Antwerpen die lessen gevolgd kunnen worden,
mijn dochter is daar voor geïnteresseerd.

Yiaro, 08-11-2015 09:36 #55
Voor mijn zoon, vraag ik of er freerunning of Parkour lessen gegeven worden in de buurt van Heerhugowaard.

Luke, 11-06-2015 21:09 #54
Hallo, ik ben 14 jaar oud en freerun nu al 1 jaar heb al alle basics en woon in Amsterdam. Ik ben op zoek naar andere jongens die met me mee willen trainen en/of les geven/krijgen.

Lars, 31-05-2015 13:54 #53
Hallo, ik ben 14 jaar en wil graag leren freerunnen maar ik weet niet waar dat kan. (Ik woon in Voeren een kwartier van Maastricht).

Lotte, 17-12-2014 18:34 #52
Hoi, weet iemand of mijn zoontje ergens in het midden van gelderland lessen kan krijgen in free running? Hij kan er geen genoeg van krijgen zelfs you tube is al helemaal nageplozen.
Groet, lotte

Dante, 07-12-2014 17:51 #51
Hi, wil het graag leren, maar kan iemand mij vertellen waar ik in de buurt van Hoofddorp een school kan vinden, als deze er is?

Sabine, 17-11-2014 11:45 #50
Hoi hoi,
Mijn zoon(tje) van tien heeft afgelopen vrijdag les gehad in Free Running door iemand uit Frankrijk op school.
Hij is nu helemaal in de ban van Free Running helemaal geweldig natuurlijk, maar nu het probleem waar kan hij dit op een verantwoorde manier verder leren in oost Gelderland?
Op school is namelijk een kennismaking workshop van drie weken en daarna wordt er weer een nieuwe sportactiviteit geïntroduceerd.

Chaimae, 21-10-2014 17:59 #49
Is er een club of sportvereniging ergens dicht bij venlo?

Bianca, 06-10-2014 10:45 #48
Mijn zoontje van 10 wil freerunnen leren. Is er in de buurt van Amersfoort mogelijkheid hiervoor?

Michael, 03-09-2014 20:49 #47
Is er plek in de buurt van Amersfoort waar ik kan leren freerunnen?

Marco, 22-07-2014 21:10 #46
Zit er toevallig ook één ergens in Zeeland?

Feron Quentin, 14-06-2014 23:16 #45
Is er in de omgeving van Sint-Truiden (Limburg) een club?

Daan, 10-04-2014 00:33 #44
Is er in Tilburg een freerunvereniging? Ik heb er een aantal gevonden, maar die zijn voor kinderen vanaf 5 jaar, en zelf ben ik 16.

Luan, 31-03-2014 20:51 #43
Ik zou graag een freerunning club vinden dicht bij vilvoorde en ik ben 13 jaar.

Franka, 06-02-2014 15:20 #42
Is er een free run club in de buurt van Boxtel waar je tevens een kinderfeestje kunt organiseren?

Olaf, 23-01-2014 22:42 #41
Is er een free run club in de buurt van Vught, noord Brabant?

Boris, 23-01-2014 04:00 #40
Hey mensen,
In zeeland is een freerunning team in Zierikzee, ze trainen elke dinsdag van 19:15 tot 21:30 in de mulockstraat. Ze heten team delta freerunning, ze hebben ook facebook enzo

Katrien Bal, 21-01-2014 17:22 #39
Mijn zoontje is in de ban van free run! Gevaarlijk want probeert dit zelf dus uit thuis. Dringend op zoek naar een plaats waar je lessen kan volgen in west-Vlaanderen, streek van Roeselare.
Hartelijk dank!
Bezorgde mama

Woody, 02-01-2014 23:00 #38
Waar kan je goedkoop lessen volgen in Amstelveen? Je kan wel in Amstelveenscollege lessen volgen maar daar kost een 8 rittenkaart 80 euro?, dat is gewoon te duur voor een kind van 12.

Graag reacties!
Woody

Mirthe Bours, 10-12-2013 18:22 #37
Is er ook ergens een club om dit te leren in België (Limburg)?

Kevin, 09-12-2013 20:57 #36
Ik doe nu een jaar aan freerunnen. Er was niemand die het mij kon of wou leren, dus ik en mijn vrienden hingen al die tijd rond op straat en leerden het ons zelf. ben nu 12 en kan alle basics al. dus denk er niet al te moeilijk over en probeer het gwn eens zonder sportclub of vereniging. :D

Mirian, 06-11-2013 14:03 #35
Weet iemand een sportclub waar je freerunning kunt leren in omgeving Venlo. Of is er ergens een overzicht van adressen van zulke sportclubs?

Alvast bedankt

Jules, 02-11-2013 16:31 #34
Hallo ik wil leren freerunnen. weet iemand wat in Middelburg?

Arne, 01-11-2013 14:12 #33
Ik zocht ook heel lang een leraar parkour. Ik heb de oplossing voor al jullie problemen: leer alles van YouTube. Er staan heel veel tips and tricks. Nu leer ik samen met een vriend nieuwe dingen bij. Meer heb je toch niet nodig: YouTube en veel durf ;)

Arne

Peter, 16-10-2013 20:26 #32
Hallo ik wil leren parkour, waar kan ik die vinden in buurt Deurne - Helmond. Weet iemand?

Micky, 01-10-2013 20:45 #31
Hoi, ik ben een meisje van 11 jaar en ik zou graag lessen freerunning/parkour willen hebben in de buurt van Amsterdam zuid/ de pijp. Waar kan ik die vinden?

Hauke, 03-09-2013 20:37 #30
Beste,
ik zou graag Freerunnen leren in een club.
Weet u misschien waar er een Freerunning club is dichtbij Aalst?

Hauke

Sven, 27-08-2013 18:37 #29
Weet u nog een plek waar ik kan leren freerunnen in de buurt van terneuzen?

Thijs, 10-07-2013 20:37 #28
Ik ben 11 en ik wil graag les in free running. weet je een vereniging in de buurt van
s-heerenberg. ik zal heel blij zijn, want ik wil het graag leren het geeft een stukje rust.
dat doet goed bij mij.

Damian, 26-06-2013 14:08 #27
Timon bij gym xl kan je dat doen, alleen ik doe het gewoon op straat want de lessen zijn daar niet speciaal gericht op freerunnen. ik hoop dat er lessen komen binnenkort maar tot die tijd zoek een vriend waar je mee kan oefenen en volg youtube tutorials. doe van de TappBrothers zijn erg handig!

Timon, 17-06-2013 20:18 #26
Ik wil graag een paar lessen hebben, maar waar kan ik die vinden in de buurt van Amersfoort. Weet iemand wat?

N., 11-06-2013 10:27 #25
Hoi, ik zoek ook lessen freerunning/ Parkoer in Zeeland, liefst Goes. Weet iemand iets?

Bianca, 05-06-2013 11:53 #24
Hallo die lessen in de brede school in Breda zijn die daar nog steeds? En wekelijks?

Mike Schot, 31-05-2013 11:12 #23
Weet iemand een freerun les bij hoorn / medemblik? ik ben 14 jaar en doe het al een tijdje alleen is het meer parkour wat ik doe, maar ik wil heel graag leren free runnen.

Royt, 05-05-2013 15:55 #22
Is er in de buurt van sint-gillis-waas ook een plek om te leren freerunning?

Remco, 19-04-2013 23:33 #21
Is er in de buurt van Leeuwarden ook plekken om lessen te volgen?

Jos, 19-04-2013 22:19 #20
Weet iemand waar je parkour/freerunning kan oefenen in de buurt van Dongen?

Mark, 16-04-2013 14:49 #19
Beste Mark

Er vindt wekelijks een trainingsmoment in Breda plaats. Kom op zondag vanaf 09:00 uur maar eens kijken in de gymzaal van Brede school het Noorderlicht.

Mark, 12-04-2013 09:28 #18
Weet iemand een trainer in de buurt van Breda? Het lijkt me leuk om deze sport uit te oefenen.

Koen Wijte, 11-04-2013 14:35 #17
Weet iemand een trainer in de buurt van uitgeest? het lijkt me leuk om deze sport uit te oefenen

Erik, 06-04-2013 10:17 #16
Het is wel een gat in de markt. Als je een trainingscentrum opzet in alle gevraagde streken. Het lijkt mij ook super mooi. Ik probeer mezelf te trainen door tijdens het hardlopen hindernissen te nemen. Altijd overzichtelijk en langzaam opbouwen naar de wat vettere moves.

Thijn van Dijck, 25-03-2013 09:01 #15
Ik wil ook graag free runnen. Ik wil wat adrenaline voelen en ik vind het gaaf hoe ze springen tegen muren lopen. En over grote dieptes heen jumpen. Reactie infoteur, 25-03-2013
Ik zou niet te hard van stapel lopen. Het vergt veel oefening, behendigheid, training van je lichaam. Er gebeuren ook veel ongelukkig mee dus als je wilt gaan freerunnen, neem dan les en ga niet zelf aanrommelen.

Mitchell, 13-03-2013 16:02 #14
Kun je ook lessen volgen in Utrecht?

Mike, 12-03-2013 16:01 #13
Kun je ook in culenburg lessen volgen?

Eljareau Boelijn, 04-02-2013 18:55 #12
Is er in de buurt van Breukelen lessen te volgen. Voor freestyl running in Maarssen of Utrecht bijvoorbeeld. Ben als lang blij als ik weet waar gr eljareau

Anthony Devos, 06-12-2012 15:18 #11
Zijn er free run lessen te volgen in West-Vlaanderen? Zoja waar a.u.b?

Kleinn, 14-11-2012 09:27 #10
Kun je ergens in westvlaanderen free run leren?

Leon Wienen, 18-06-2012 08:46 #9
Waar in Drenthe kan ik freerun training krijgen?

Jj Windsant, 28-05-2012 15:15 #8
Hoi Sander en Tom, er is idd met het jaartal 2012 weinig te vinden op internet. Ik heb in Haarlem wat gevonden maar weet niet of dat dit jaar nog geldt. Kijk eens op tanoshii-parkour.nl Laat even weten of we misschien samen wat kunnen doen. Groet uit Sassenheim JJ

Tom, 23-05-2012 20:59 #7
Toevallig, ik zoek ook free run lessen in de buurt van Leiden. Ik denk dat ik het maar zelf moet gaan oefenen, want ik heb helemaal niks kunnen vinden op het internet. Misschien ga ik wel op turnen. Ook al vinden veel mensen dat "gay", I don't give a fuck ;)

Sander Redel, 26-03-2012 19:33 #6
Het lijkt me onwijs vet om op zo'n aparte manier door de stad heen te rennen. Iemand een idee waar je Free running lessen kunt vinden in de buurt van leiden?

Robin Kesting, 19-03-2012 20:12 #5
Wow een heleboel goede tips voor free runnen, maar ik weet niet waar ik lessen kan volgen in de buurt van Aalsmeer, Uithoorn, Rijsenhout, Kudelstaart?

Iman, 16-10-2011 22:51 #4
Ik heb de film 'razend' van carry slee gezien en daar komt veel freerunning in voor en ik zou het vet vinden zelf ook aan free running te doen.maar dan moet ik ht natuurlijk wel kunnen! dus ik vraag me af waar ik les van freerunning zou kunnen doen in zeeland? mail me terug aub. groetjes iman (11)

Julian den Hartog, 06-09-2011 19:15 #3
Ik woon in Tricht bij Geldermalsen en wil graag free runnen, maar ik weet niet waar ik dat
zou kunen doen. Kunt u mij vertellen waar ik dat een beetje bij mij in de buurt zou kunnen doen.

Joost van Ierssel, 02-05-2011 20:52 #2
Ik ben op zoek naar iemand die wekelijkse of maandelijkse lessen freerunning geeft in de buurt van amsterdam of leiden. Kan iemand mij helpen?

Mm, 27-01-2010 15:10 #1
Hallo waar kan je freerunnen wie kan me dat leren?

Infoteur: Kisses
Laatste update: 31-05-2015
Rubriek: Sport
Subrubriek: Sportieve activiteiten
Bronnen en referenties: 3
Reacties: 65
Schrijf mee!