Rock to Run van Apple en Nike voor joggers en hardlopers

Aangemoedigd worden tijdens je loopuurtje door een coach kon je al via de podcast van Start to Run. Op een meer geindividualiseerde manier gebeurt iets gelijkaardigs met de Rock to Run van Apple. Hier word je niet alleen op de hoogte gehouden van de afstand die je hebt afgelegd maar krijg je ook reacties op je prestaties.

Wat heb je nodig?

Voor Rock to Run heb je nodig:

• een iPod Nano, iPod Touch (2de generatie) of iPhone 3GS
• een paar Nike+-sportschoenen, die onder de binnenzool speciaal uitgerust zijn voor het opbergen van een sensor
• de Nike + iPod Sport Kit of Sensor die gegevens als tijden, afstanden, tempo en het aantal verbrande calorieën doorstuurt naar de ontvanger
• een ontvanger als je een iPod Nano hebt (bij de iPod Touch is die ingebouwd): hij stuurt alle gegevens van je loopsessie door naar je iPod
• een (gratis) account op nikeplus.com
• een iTunes-bibliotheek: 9.0 of hoger

Vermits het om een samenwerking tussen Apple en Nike gaat kun je zowel het apparaat als de sportschoenen in een totaalpakket kopen. Uiteraard is het toestelletje ook apart te verkrijgen en talloze firma’s hebben zich al op de markt gegooid om accessoires aan te bieden zodat je de sensor ook op andere schoenen kan bevestigen.

Vooraleer je met het apparaatje aan de slag gaat moet je met de sensor 400 meter lopen zodat het toestel zich kan instellen op de gemiddelde afstand die je per stap neemt. Dit ‘kalibreren‘ moet op een vlak parcours worden gedaan.



De voorbereiding

Op het menu van je iPod kan je aangeven welk soort van training je wenst te volgen: zo kun je bijvoorbeeld ingeven hoeveel calorieën je wil verbranden, welke afstand je wil lopen of hoelang je wil lopen, maar ook een training met open einde is mogelijk. Tegelijkertijd kan je je achtergrondmuziek (op basis van je iTunes-bibliotheek) kiezen of voor de Nike Sport Music-collectie opteren. Dit is een speciale mix die door toptrainers en topatleten werd samengesteld. Tegen deze achtergrond is het mogelijk schema’s te raadplegen die speciaal voor Nike en iPod door topsporters werden samengesteld met betrekking tot duur- en snelheidstrainingen, aangevuld met tips en aanwijzingen. Heb je een bepaald nummer dat je door moeilijke momenten doorhelpt en je een energieboost geeft, dan kun je die PowerSong programmeren.

Realtimefeedback

Terwijl je aan het lopen bent houdt je iPod je op de hoogte van de totale tijdsduur, de afgelegde afstand, jouw gemiddelde tempo en de verbrande calorieën. Een stem verwittigt je wanneer je halfweg bent en wanneer je je doel bijna bereikt hebt. Die functie kun je wel uitschakelen als je dat storend vindt. Alle gegevens worden op je iPod opgeslagen zodat je die nadien rustig kunt nalezen.

Na de loopsessie

Heb je je looptraining afgewerkt sluit je je iPod op je Mac-computer aan. Zo worden alle gegevens naar de website nikeplus.com geüpload. Je kan er je traininggegevens ten allen tijde op naslaan en vergelijken zodat je je vorderingen kunt volgen, je records kunt zien, en je doelen kan bijstellen in functie van hoever je wil gaan. Wie daar zin en plezier in vindt kan zelfs contact leggen met andere lopers en een wedstrijdje organiseren.

Je gegevens worden in grafiekvorm weergegeven zodat je een mooi overzicht hebt. Per training is het mogelijk je snelheid te bekijken, de gelopen afstand en het aantal verbrande calorieën. Naar wens kun je deze gegevens ook per week of per maand opvragen. Ideaal voor je joggings.

Levensduur en prijs

Een nadeel van dit apparaatje is wel dat de batterij niet kan worden vervangen noch opgeladen. De levensduur zou rond de 1000 actieve uren bedragen. Handige Harry’s vinden natuurlijk altijd wel een oplossing om de batterij toch te vervangen.
Voor slechts 29 euro heb je het dingetje in je bezit en kan je het aansluiten op je Apple-apparaat van je keuze.