InfoNu.nl > Sport > Overige sport > Hardlopen op de weg en de gevaren van het verkeer

Hardlopen op de weg en de gevaren van het verkeer

Hardlopen op de weg en de gevaren van het verkeer Zorg dat je als hardloper een defensieve verkeersdeelnemer bent. Neem geen risico en zeker niet tijdens de donkere maanden. Als je in het donker loopt zijn reflecterende kleding en schoenen niet altijd voldoende om veilig te lopen. Maar ook op klaarlichte dag moet je steeds voor het tegemoetkomende en inhalende verkeer opletten indien je niet op een trottoir of voetpad loopt.

Kwetsbaar als hardloper

Als hardloper, ben je tijdens het trainen op de openbare weg niet zonder risico. Vaak ben je zonder het te beseffen
volwaardig deelnemer aan het wegverkeer. En aangezien je als hardloper de zwakste en meest kwetsbare partij bent, dien je zo min mogelijk risico te nemen. Besef dat het voor fietsers, brommers, motoren en auto's niet altijd duidelijk is wat je van plan bent en schakel bijtijds over op wandeltempo om misverstanden te voorkomen. Een wandelaar is immers veel voorspelbaarder wat betreft richting, snelheid en gedrag.

Links of rechts op de weg lopen

In de wet staat dat indien er geen trottoir of fietspad is, de voetganger de berm of uiterste zijde van de rijbaan dient te gebruiken. Zelf mag je bepalen of dit links of rechts is.

  • Wandelaars die op een fietspad of een andere weg zonder stoep of trottoir lopen, wordt vaak aangeraden aan de linkerkant te lopen zodat ze het verkeer kunnen zien aankomen en dus niet van achter aangereden kunnen worden. Ook hardlopers zie je om dezelfde reden vaak aan de linkerkant lopen. Toch moet je er bij smalle wegen en fietspaden wel degelijk op bedacht zijn dat het voor een (brom)fietser die van tegenovergestelde richting komt, niet vanzelfsprekend is dat je elkaar links gaat passeren. Dat heeft met de snelheid van de hardloper te maken, waardoor je voor het tegemoetkomende verkeer eerder als medeverkeersdeelnemer wordt gezien dan als een rustige wandelaar. Je zal niet de eerste hardloper zijn die op het laatste moment in het gras moet springen, omdat de tegemoetkomende brommer of fietser er vanuit gaat dat je elkaar volgens de verkeersregels op de rechter weghelft gaat passeren. Vaak is het daarom beter om, teneinde elk misverstand uit te sluiten, op fietspaden e.d. juist wel aan de rechterkant te lopen, temeer daar op een fietspad toch geen autogevaar bestaat.
  • In het donker kan dat per situatie anders zijn, kies dan de helft die je gezond verstand je ingeeft.
  • Als de weg smal is zonder trottoir, ga dan even in het gras lopen of wacht, als er een auto of tractor passeert.

Neem de rotonde altijd via het voetpad

Ga er niet vanuit dat je als hardloper de zelfde status hebt als een fietser. Vaak zal het verkeer je op de rotonde zonodig wel voorrang verlenen, maar niet altijd zal men jouw snelheid kunnen inschatten, en ook niet altijd goed kunnen zien dat je in plaats van op het voetpad op het fietspad loopt. Ondergetekende heeft zich danook wel eens met een enorme sprint in veiligheid moeten stellen, aangezien hem door een auto door een verkeerde inschatting geen voorrang werd verleend op het fietspad van een rotonde.

Zebrapad

Als er verkeer aankomt terwijl je het zebrapad wil gaan gebruiken, neem dan al geruime afstand van te voren gas terug tot wandeltempo, en versnel pas als het verkeer je (van beide kanten) voorrang geeft. Je kunt namelijk niet verwachten dat het verkeer je snelheid goed kan inschatten en je mag uiteindelijk ook nooit voorrang nemen. Voorkom dus dat je een bestuurder op het laatste moment in paniek moet laten remmen.

Muziek in je oren

Zorg dat je als hardloper de verkeersgeluiden om je heen blijft waarnemen, zodat je niet onverwacht in de problemen komt. Stop dus geen oordopjes in je oren met een volume dat elk omgevingsgeluid onhoorbaar maakt.

Kijk goed uit als je van weg(helft) wisselt

Voor een hardloper geldt nog meer dan voor een wandelaar dat je eerst achterom moet kijken, voordat je al hardlopend de weg oversteekt.

Wees zichtbaar in het donker

Levensgevaarlijk om in het donker of tijdens de schemering te lopen in donkere kleding zonder enige verlichting of reflectie.
  • Zorg dat je door middel van een reflecterend hesje en verlichting goed zichtbaar bent. Neem als achterlicht een rode lamp en een witte voor de voorverlichting.
  • Doe bij voorkeur ook lichte kleding aan.
  • Neem geen onbekende route maar hou het bij een bekend parcours waarvan je weet dat het goed verlicht is.
  • Let op bij iedere pas waar je je voeten neerzet, want vooral in donker maak je snel een verkeerde beweging met kans op een blessure.

Extra voorzorgsmaatregelen

Neem wat mee waarmee je te identificeren bent, voor als je -door welke oorzaak danook- buiten kennis zou raken. (Een identificatie is trouwens wettelijk verplicht voor iedereen). Ook is het nooit verkeerd om je eventuele huisgenoot te laten weten welke route je zo ongeveer gaat lopen en hoe lang je denkt weg te blijven. En een mobiele telefoon mee kan ook geen kwaad.

Lees verder

© 2009 - 2017 Robbie, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Hardlopen in het donkerHardlopen in het donker is voor veel hardlopers gedurende de herfst- en wintermaanden onvermijdelijk. Overdag heb je gee…
Sportanalyse hardlopen (lange afstand)Hardlopen (lange afstand) kenmerkt zich door langdurig inspanning te leveren. De energie (ATP) die wordt geleverd voor s…
Trainingsschema: van 0 naar 30 minuten hardlopen in 16 wekenJe wilt gaan hardlopen, maar je weet niet hoe je moet beginnen? Met dit schema loop je in 16 weken 30 minuten achter elk…
De beste apps voor het hardlopenDe beste apps voor het hardlopenEr zijn steeds betere apps beschikbaar voor mensen die willen gaan hardlopen. Deze apps houden niet de snelheid en afsta…
Hardlopen en afvallen. Hoe, wat en tipsHardlopen en afvallen. Hoe, wat en tipsHardlopen en afvallen, gaat het samen? Veel mensen die willen afvallen willen graag sporten om de pondjes eraf te krijge…

Reageer op het artikel "Hardlopen op de weg en de gevaren van het verkeer"

Plaats een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Reacties

Geert Meertens, 15-06-2015 23:07 #4
"Schrijver dezes heeft zich dan ook wel eens met een enorme sprint in veiligheid moeten stellen, aangezien hem door een auto door een verkeerde inschatting geen voorrang werd verleend op het fietspad van een rotonde."

Voetgangers, ook als ze hardlopen, hebben alleen voorrang op een zebrapad. In alle andere gevallen hoeven automobilisten hen geen voorrang te verlenen, dus ook niet als ze op een fietspad (hard)lopen op een locatie waar fietsers wel voorrang hebben.

Zo moeilijk is dat toch niet? Reactie infoteur, 16-06-2015
Ok

Jeroen, 14-09-2011 16:46 #3
Ter aanvulling op het vorige:

Citaat uit het artikel: "Schrijver dezes heeft zich danook wel eens met een enorme sprint in veiligheid moeten stellen, aangezien hem door een auto geen voorrang werd verleend op het fietspad van een rotonde."

Misschien had de schrijver van bovenstaande vooraf al kunnen bedenken dat het onterecht gebruiken van het fietspad, niet gelijk de voorrangsregels van de fietspadgebruikers op hem/haar van toepassing maakt?

Geen zebra, geen groen licht, geen ongelijkwaardige kruising, geen voorrang. Reactie infoteur, 16-09-2011
Jeroen, bedankt voor de nuttige tips.

Jeroen, 14-09-2011 16:44 #2
Blijf als hardloper sowieso op de stoep als deze beschikbaar is. Om te beginnen omdat de wet dit vereist. Ten tweede omdat hardlopers in de weg lopen op het fietspad.

Zeker de nieuwere fietspaden zijn dermate smal dat een hardloper -zeker op de brommer, en dan helemaal in het donker- een hinderlijke plaats inneemt op het fietspad. Hardlopers zwalken en zwiepen, en zijn vrij onvoorspelbaar qua beweging. Blijf dus gewoon op de stoep, en draag verlichting zodat ik niet met mijn grootlicht hoef duidelijk te maken dat je als hardloper in het donker zeer slecht zichtbaar bent.

Een scooter + bestuurder + bijrijder van samen 280kg buiten de bebouwde kom met 40km/u vangen is geen pretje ;-) Binnen de bebouwde kom zou ik er ook maar niet op gokken dat je er met 30km/u veel beter vanaf komt.

Mocht je door het gebrek aan voetpad toch op het fietspad belanden, pas dan de snelheid aan (ga wandelen -> Stabielere beweging, minder kans op aanraking).

Wat onze wetgeving hierover zegt:

Artikel 4
1 Voetgangers gebruiken het trottoir of het voetpad.
2 Zij gebruiken het fietspad of het fiets/bromfietspad indien trottoir en voetpad ontbreken.
3 Zij gebruiken de berm of de uiterste zijde van de rijbaan, indien ook een fietspad of een fiets/bromfietspad ontbreekt.
4 In afwijking van het eerste en tweede lid gebruiken personen die zich verplaatsen met behulp van voorwerpen, niet zijnde voertuigen, het fietspad, het fiets/bromfietspad, het trottoir of het voetpad. Zij gebruiken de rijbaan indien een fietspad, een fiets/bromfietspad, een trottoir of een voetpad ontbreekt.

L. Kersten, 16-03-2010 18:38 #1
Hardlopers lopen op het fietspad toch vaak tegen de stroom in. Ook op fietspaden met tweerichtingverkeer. Heel irritant daarbij is dat ze dan ook nog van de fietser schijnen te verwachten, dat die wel aan de kant zal gaan… En dan ok npg een grote mond geven als de fietser dat niet doet.
Daarom: vriendelijk verzoek om op fietspaden niet tegen de berkeersstroom in te lopen. Dat scheelt aan beide kanten irritatie en ongelukken.

Infoteur: Robbie
Laatste update: 27-02-2017
Rubriek: Sport
Subrubriek: Overige sport
Special: Hardlopen
Reacties: 4
Schrijf mee!