Een goede sportbh kiezen

Een goede sportbh ondersteunt de borsten tijdens het sporten om te voorkomen dat het borstweefsel beschadigd raakt en de huid verslapt. Een goede sportbh kiezen kan nog best een opgave zijn omdat je rekening moet houden met onder andere de cupmaat, de bandjes en het gewenste ondersteuningsniveau van de sportbeha. Hoe vind je een goede sport beha?

Wat is een sportbh?

Een sportbh is een speciaal soort beha welke - zoals de naam al zegt - geschikt is om mee te sporten. Relatief veel vrouwen sporten met de beha die ze normaal ook dragen naar bijvoorbeeld het werk, maar wanneer je intensief sport is een sportbeha aan te raden, zeker wanneer je een grote behamaat hebt. Ook vrouwen met kleine borsten doen er echter goed aan een goede sportbh te dragen.

Waarom heb je een sportbh nodig?
Een sportbh zit doorgaans strakker dan een gewone beha en biedt extra ondersteuning aan de borsten. Tijdens het sporten bewegen de borsten namelijk dikwijls heen en weer en op neer waardoor beschadigingen aan het weefsel van de borsten kunnen ontstaan. Deze beschadigingen kunnen op hun beurt weer leiden tot kleine scheurtjes in de huid (striae) of een verslapping van de borsten. De borsten bestaan namelijk uit vet, water en klieren. De huid en het bindweefsel zorgen voor de vorm en stevigheid van de borst. Wanneer het bindweefsel eenmaal uitgerekt is kan dit niet meer hersteld worden waardoor je borsten dus pijn kunnen gaan doen en er schade kan ontstaan aan het borstweefsel. Een goede sportbh vermindert deze klachten.

Een goede sportbh kiezen

Er is tegenwoordig een ontzettend groot aanbod van diverse lingerie en er komen ook steeds meer en steeds goede sportbh's op de markt. Het is belangrijk dat je een sportbeha kiest die past bij jouw sport, jouw gewenste en benodigde ondersteuningsniveau en je cupmaat. Daarnaast hebben sportbeha's verschillende sluitingen. De ene vrouw vindt de voorsluiting prettiger, de andere een gewone achtersluiting. Wat voor de ene vrouw een goede sportbh is, is dit dus niet voor een andere vrouw.

Goede sport beha kiezen: ondersteuningsniveau
De meeste merken sportbh's bieden de keuze uit beha's met diverse vormen van ondersteuning. Sommige sporten, zoals yoga en fietsen, vereisen een lagere ondersteuning dan andere sporten, zoals paardrijden en hardlopen. Het ondersteuningsniveau van een sportbeha is afhankelijk van de zogenaamde 'motion control requirements', oftewel: hoeveel beweging moet er ondersteund en beperkt worden door de beha? De motion control requirements zijn over het algemeen in vier mogelijke niveau's verdeeld:

• Low support
• Medium support
• High support
• Extreme support

Goede sportbh kiezen: maat van de sportbh
Veel vrouwen dragen niet enkel een te kleine bh voor normaal dagelijks gebruik maar ook een te kleine sportbeha. Ook, en misschien wel juist, bij een sportbeha is belangrijk dat je de juiste maat draagt. Een te kleine sportbh zit niet prettig, maar een te grote sportbh biedt onvoldoende ondersteuning.

Goede sportbh kiezen: bandjes:

• De bandjes van een goede sportbh zitten iets strakker dan bij een gewone beha
• Een sportbh met een brede band met elastiek geeft ondersteuning en stabiliteit
• Een beha mag niet omhoog kruipen aan de achterzijde, dit is een teken dat de bandjes te los zitten
• Een goede sport beha heeft brede schouderbandjes die het gewicht gelijkmatiger verdelen, wat comfortabeler aanvoelt

Goede sportbh kiezen: cupmaat:

• De sportbh moet aan de vorm van de borsten aangepast worden, de borsten moeten volledig worden omgeven door de cups maar mogen er niet uitpuilen
• De cups van de beha mogen geen kreukels bevatten maar glad op de huid zitten, kreukels zijn een teken dat de cup te groot is
• De beugel van de beha moet tegen de ribbenkast aanliggen onder het borstweefsel en moet de lijn van de borsten volgen