Sportbh tijdens het hardlopen

Iedere vrouw die sport of hardloopt, kan niet zonder een goede sportbh. Een goede sportbh biedt voldoende steun en ondersteuning en kan pijnlijke klachten op korte en lange termijn voorkomen. Wat is een goede sportbh? Aan welke eisen moet een goede sportbh voor de sportende vrouw voldoen? Moeten vrouwen met kleine borsten ook een sportbh dragen? In welke maten zijn goede ondersteunende sportbh´s beschikbaar?

Belastende sport

Hardlopen is voor de borsten van de vrouw de meest belastende sport die er bestaat. Bij iedere landing tijdens het hardlopen vangst het lichaam 2 a 3 keer het lichaamsgewicht op. Dat betekent dat de borsten diezelfde krachten ondergaan.

Sportbeha

Een sportbh is voor veel sporten echt aan te raden. Voor hardlopers is een sportbh een must. Sterker: een goede sportbh is voor een hardlopende vrouw net zo belangrijk als een paar goede sportschoenen.

Klachten

Hardlopers die geen sportbh dragen kunnen verschillende klachten ondervinden:

• Pijn tijdens het lopen op korte termijn,
• Beschadiging van de borsten op lange termijn.

Als borsten regelmatig en langdurig zonder een goede ondersteuning van een sportbh de schokken van het hardlopen moeten opvangen, gaan ze op den duur uitrekken en hangen.

Voldoende steun

Een goede sportbh moet voldoen aan verschillende eisen, zoals:

• Veel steun geven,
• De sportbh moet van een ademde materiaal gemaakt zijn,
• Veel comfort geven zoals door het gebruik van bredere schouderbandjes.

Verschillende soorten

Er bestaan verschillende soorten sportbeha´s, die op verschillende manieren steun bieden:

• Sportbh met cups, die de borsten fixeren,
• Sportbh´s die de borsten zo dicht mogelijk tegen het lichaam drukken, zodat ze minder bewegen,
• Een sportbh die een combinatie is van de 2 vormen van ondersteuning.

Elastisch

Welke sportbh het lekkerst zit tijdens het sporten, is een kwestie van uitproberen. Een sportbh mag echter niet TE elastisch zijn: hij moet de borsten vastzetten en niet al te veel meegeven.

Pasvorm

Over het algemeen mag de pasvorm van de sportbh, de maat van een gewone bh worden aangehouden. Hoe strakker de bh, hoe meer steun deze tijdens het sporten biedt. De sportbh mag echter niet ZO strak zitten dat deze hindert tijdens het hardlopen of sporten.

Kleine borsten

Het is echt een misverstand om te denken dat kleine borsten geen bh nodig hebben. Grote of kleine borsten zegt niets over het belang van een goede sportbh.

Maten

Sportbh´s zijn er in de maten 60 tot 105, van A naar G. Niet iedere sportzaak zullen alle maten op voorraad hebben, ze zijn echter wel leverbaar.

Dit artikel is onderdeel van de special: Vrouwen en hardlopen.