InfoNu.nl > Sport > Overige sport > Fietsen als prestatiesport

Fietsen als prestatiesport

Fietsen als prestatiesport Fietsen is een typische duursport, die in de categorie prestatiesporten het grootste aantal trainingsuren per jaar kent. De snelheid van een fietser is niet direct representatief voor diens atletische prestatie, omdat die snelheid door verschillende weerstanden wordt beïnvloed. Daartoe behoren: zwaartekracht, rolweerstand en luchtweerstand.

De energiebehoefte bij fietsen

Fietsen is uit een oogpunt van preventie een ideale sport. Daarbij is de trainingsintensiteit het beste te monitoren door middel van de individuele hartslagfrequentie (Hf).

De glycogeenvoorraad in de spieren en de lever volstaat voor een intensieve belasting van slechts 90 tot 120 minuten, zodat extra voeding (koolhydraten) en vochtinname bij langere inspanningen noodzakelijk zijn. De benodigde inname van koolhydraten per uur belasting bedraagt 40 tot 60 gram. De in spieren en vetweefsel opgeslagen vrije vetzuren zijn bij een belasting van meerdere uren goed voor meer dan 70% van de energiebehoefte.

Ontstaan en geschiedenis van wielerkoersen

Basis van het fietsen was een briljante uitvinding van Baron Drais von Sauerbronn, die in 1818 zijn loopfiets uitvond. Na talloze technische verbeteringen van de fiets werden al halverwege de 19e eeuw de eerste fietswedstrijden georganiseerd. De geboorte van de beroemde Tour de France gaat terug tot het jaar 1903.

Uit de aanvankelijke voorkeur voor wegwedstrijden hebben zich inmiddels vele afzonderlijke disciplines ontwikkeld, die op de agenda van het WK of de Olympische Spelen staan. Tegenwoordig vormt fietsen ook een onderdeel van diverse combinatiesporten zoals:
  • triatlon,
  • duatlon en
  • wintertriatlon.
Overigens is het met veel traditie omgeven fietsen niet langer een privilege van de wedstrijdsport maar wordt in alle leeftijdsgroepen en door beide geslachten bedreven.

We fietsen 4 maal sneller dan we lopen

De fiets heeft zich juist dáárom zo goed doorgezet omdat met eenzelfde hoeveelheid energie een 4 maal snellere voortbeweging bereikt wordt ten opzichte van lopen. Gaan we bij een looptempo van 5 km per uur (1,4 m/s) uit van een inspanningsbelasting van 50 W, dan bereiken we met dezelfde hoeveelheid energie op de fiets een snelheid van 20 km per uur (5.6 m/s).

Racefiets vs. mountainbike

Voor de individuele wielersport zijn talrijke fietsconstructies ontwikkeld die allemaal moeten leiden tot een snellere voortbeweging onder dezelfde rijomstandigheden. Een typische racefiets weegt vandaag de dag minder dan 9 kg.

Een trendy fiets is tegenwoordig ook de mountainbike. Die populariteit laat zich momenteel verklaren door het feit dat het toenemende autoverkeer voor wegfietsers niet zonder gevaar is. Door het rijden in een verkeersarm gebied, vaak met een hoge belevingswaarde (natuurschoon), stijgt de populariteit van deze fietsen bij de fietsbeoefening.

Weerstanden bij fietsen

De favoriete vergelijkingsmaat om fietsprestaties te meten is de snelheid die in aangegeven in kilometers per uur wordt uitgedrukt. Maar de fietssnelheid is niet representatief voor de op te brengen kracht respectievelijk het energieverbruik, omdat vele fysieke wetmatigheden van invloed zijn. Op de prestaties in de wielersport zijn verschillende factoren van invloed.

De bij het fietsen optredende weerstanden zijn hieronder kort aangegeven:
  • De zwaartekracht, die afhankelijk van lichaamsgewicht en gewicht van de fiets optreedt bij beklimmingen en afdalingen;
  • De rolweerstand, die afhankelijk is van de snelheid, het loopvlak van de band en het wegdek;
  • De luchtweerstand, onder meer afhankelijk van het feit of men alleen of in groep fietst en de zitpositie. De luchtweerstand heeft trouwens de grootste invloed op de fietssnelheid. Rijden in de “slipstream” bespaart tot 40% aan energie.

Lees verder

© 2011 - 2019 Serkozy, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
De rolweerstand van fietsbandenDe rolweerstand van fietsbandenDe rolweerstand is het energieverlies bij het afrollen van een band door voortdurende materiaalvervorming. De rolweersta…
Racefiets kopen? Kosten en tipsRacefiets kopen? Kosten en tipsWielerwedstrijden zoals de Tour de France zetten menigeen aan om zelf ook een racefiets te kopen. De racefietsen waarop…
Krachten SamenstellenOp een voorwerp worden meestal twee of meer krachten uitgeoefend. Je kunt deze krachten vervangen door één kracht, die h…
Mountainbike met eigen plek in de fietssoortenNederland telt ongeveer achttien miljoen fietsen. Dat zijn hoofdzakelijk stadsfietsen maar ook mountainbikes en racefiet…
Bergvakantie met fietsen in de bergenBergvakantie met fietsen in de bergenFietsen in de bergen is niet voor iedereen weggelegd maar met de juiste training vooraf en goed materiaal is er soms mee…
Bronnen en referenties

Reageer op het artikel "Fietsen als prestatiesport"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Serkozy
Gepubliceerd: 12-06-2011
Rubriek: Sport
Subrubriek: Overige sport
Special: Sporten
Bronnen en referenties: 1
Schrijf mee!