BURN: nieuw programma voor 33% betere vetverbranding

33% meer calorieën verbranden, terwijl je in de sportschool of in de buitenlucht hetzelfde doet als altijd. Het klinkt goed, maar hoe werkt het? Simpel. Je gebruikt zogenaamde Xco-trainers, ontwikkeld door een Nederlandse fysiotherapeut. Alles begint bij grit. Wat? Die steentjes, ja. Elke journalist die over dieten schrijft, weet: een beetje scepsis en gezond verstand zijn onmisbaar. Wonderen bestaan niet. Maar als het gaat om een bewegingsmethode die ook nog eens fysiotherapeutisch verantwoord is, wordt de zaak al geloofwaardiger.

Wat?

Het is een aanlokkelijk idee, als het zonnetje hoger aan de hemel gaat staan bijvoorbeeld. Of als je binnenkort afreist naar een 'bikini-bestemming' of 'zwembroekplaats'. Onder de veelbelovende naam BURN®, is er nu een programma waarbij je 33% ofwel een derde meer calorieën verbrandt bij dezelfde bewegingen. Goede dingen zijn simpel, dus dit resultaat bereik je door te bewegen met twee buisjes gevuld met grit. Deze trainingshulpjes hebben de naam Xco-trainers® of XCO®’s gekregen. Het is niet zomaar een huis- tuin en keukenvondst, maar de uitvinding van een Nederlandse fysiotherapeut.

Hoe?

Grit is een eenvoudig hulpmiddel om bewegingen effectiever te maken. Omdat het grit zich verplaatst in de buisjes tijdens het sporten, wordt het gewicht in de buisjes steeds verlegd. Dat betekent dat je spieren en bindweefsel kortstondig extra worden belast, en daarmee wordt vet sneller verbrand. Leuk is dat de trainers veelzijdig in gebruik zijn. Je kunt ermee fitnessen, joggen, wandelen of oefeningen doen in de sportschool of thuis. Daarom kun je de XCO's aanpassen bij je leeftijd en conditie.

Al in de sportschool

Er wordt in diverse sportscholen en fitnesscentra al met de XCO®’s gewerkt. Een van de ontwikkelingen is dat er een sportschoolprogramma is, speciaal voor gebruik met de trainers. Het heet ‘BURN’ (wat overigens staat voor Body U Really Need) en is toegesneden op het verbranden van maximaal een derde extra calorieën door middel van de twee compacte XCO’s die je hanteert. Het programma heeft een behapbare lengte van 50 minuten. Zoals de sportschooltrend voorschrijft, wordt het programma ieder kwartaal vernieuwd met andere oefeningen en muziek, zodat het niet gaat vervelen.

Naar buiten allemaal?

Voor de een is de sportschool dé oplossing. De ander rent liever rond in de buitenlucht. Dat kan met XCO Walking & Running, een programma dat ook vanuit sportscholen wordt georganiseerd. Dankzij een draagriem en handgrepen kun je ook tijdens het lopen je arm- buik- en rugspieren trainen. Fysiotherapeut Jan Hermans, uitvinder van de XCO®’s: ’Dit trainingshulpmiddel is eigenlijk gericht op een verhoogde belastbaarheid van het bindweefsel rond de spieren, pezen en aanhechtingen. Als die conditie verbetert, kun je de inspanning optimaliseren, en kan meer vet verbrand worden.’