Afvallen met de Wii Fit Plus, is het mogelijk?

Afvallen door middel van de Wii Fit Plus. Het klinkt natuurlijk geweldig! Maar is het ook daadwerkelijk mogelijk om af te vallen door middel van een computerspel? De Wii Fit Plus bevat verschillende soorten oefeningen; balans, aerobics, yoga, spiertraining en Wii Fit Plus training. Ook kun je een eigen trainingsschema opstellen met deze oefeningen, zodat je in één keer kunt doorgaan met je training. Indien je consequent bent in het doen van de oefeningen, kan het spelen van Wii Fit Plus wel degelijk bijdragen aan het verbeteren van het figuur.

Het Wii Balanceboard

Wii Fit Plus

Wii Fit Plus is een computerspel dat wordt afgespeeld op de Nintendo Wii. Het spel is bedoeld om op een speelse manier om te gaan met lichaamsbeweging en eventueel afvallen. De Nintendo Wii wordt bestuurd door een controller die voorzien is van bewegingssensoren. Deze controller dien je in je hand te houden tijdens het spelen. Iedere beweging die je maakt wordt geregistreerd door de Wii, Om Wii Fit Plus te spelen heb je dus een Nintendo Wii nodig, een controller, en daarnaast het spel Wii Fit Plus en een balance board.

Het balance board
Het balance board is een board waar je op kunt gaan staan tijdens de oefeningen. Deze registreert je bewegingen, gewicht, en bepaald of je een goede houding hebt tijdens de oefeningen. Het balance board is geschikt voor personen tot 150 kg.

Is het mogelijk om af te vallen met de Wii Fit Plus?

Doordat de Wii Fit Plus vele oefeningen bevat, zowel cardio als spierkracht, is het absoluut mogelijk om af te vallen met de Wii Fit Plus. Hierbij is het wel belangrijk dat je regelmatig even de Wii aanzet om wat oefeningen uit te voeren. Want zoals bij iedere vorm van beweging zul je het consequent moeten doen om resultaat te zien.

Let ook op je voeding
Ook is het aanhouden van een goed voedingsschema aan te raden wanneer je wilt afvallen. Wanneer je dit niet doet, zal het spelen op de Wii Fit Plus namelijk lang niet zoveel effect hebben.

Hoe te beginnen?

Wanneer je het spel begint zul je eerst een aantal gegevens in moeten vullen, zoals je lengte en leeftijd. Op basis daarvan zal het spel je BMI (Body Mass Index) bepalen. Hierbij kun je ook direct je gewicht zien. Verder zul je een aantal balansoefeningen moeten doen bij aanvang van het spel, de zogenoemde bodytest. Het balance board registreert dan hoe je deze oefeningen doet. Aan de hand van hoe je deze oefeningen doet, zal de Wii Fit Plus je echte leeftijd bepalen. In sommige gevallen is dit natuurlijk best confronterend, en kan dit een goede motivatie zijn om door te gaan met de oefeningen. Iedere keer wanneer je het spel opstart zal de Wii Fit Plus vragen of je weer een bodytest af wilt leggen. Het is aan te raden om dit te doen. Men heeft namelijk onderzocht dat het zeer motiverend werkt om dagelijks je resultaten te zien. Het is een goede drive om door te gaan met sporten.

De training

Nadat je de bodytest hebt gedaan, kun je begin met een training. Je kunt kiezen uit 5 verschillende soorten trainingen.

Balans
Aerobics
Yoga
Spiertraining
Wii Fit Plus training

Welke trainingen bevat de Wii Fit Plus?
Onder deze trainingen zijn verschillende oefeningen te vinden. In onderstaand schema zie je precies welke oefeningen er allemaal te doen zijn.

[TD][TD][TD][/TD]

Balans	Aerobics	Yoga	Spiertraining	Wii Fit Plus training
Heading (kopballen)	Hula hoop	Deep breathing	Single leg extension	Perfect 10
Ski slalom	Super hula hoop	Half moon	Press up & Side stand	Cycling
Ski jump	Rhythm boxing	Warrior	Torso & waist twists	Rhythm kung fu
Table tilt	Step basics	Tree	Jackknife	Driving range
Tightrope tension	Step plus	Sun salutation	Lunge	Segway circuit
Balance bubble	Free step	Standing knee	Rowing squat	Bulls eye
Penguin slide	Jogging	Palm tree	Single leg twist	Snowball fight
Snowboard slalom	2P jogging	Chair	Sideways leg lift	Obstacle course
Zazen	Free jogging	Triangle	Parallel stretch	Tilt city
[/TD][TD]	Downward facing dog	Tricep extension	Rhythm parade
[/TD][TD]	Kind of the dance	Arm & leg lift	Big top juggling
[/TD][TD]	Cobra	Single arms stand	Skateboard arena
[/TD][TD]	Bridge	Balanced bridge	Table tilt plus
[/TD][TD]	Crocodile twist	Side lunge	Balance bubble plus
[/TD][TD]	Shoulder	Single leg reach	Jogging plus
[/TD][TD]	spine extension	Press-up challenge	[/TD]
[/TD][TD]Gate	Jackknife challenge	[/TD]
[/TD][TD]Grounded V	Stretch challenge

Bij iedere oefening die je doet kun je punten scoren. Aan het einde van een spel wordt de top 10 van meest behaalde punten getoond. Het is natuurlijk een goed streven om steeds meer punten te willen halen, en je eigen highscore te verbeteren.

My Wii Fit Plus

In My Wii Fit Plus kun je gegevens inzien met betrekking tot de oefeningen die je hebt uitgevoerd. Zo kun je precies zien hoeveel tijd je al hebt besteed aan de oefeningen, en hoeveel calorieën je hiermee hebt verbrand. Daarnaast kun je zien welke oefeningen je het meest hebt gedaan. Met de optie my routine kun je met de Wii Fit Plus een eigen trainingsschema opstellen. Zo kun je op een simpele manier snel achter elkaar oefeningen doen.