Sportkruiden om blessures te behandelen
Wat zit er in de tas van een fytotherapeutisch sportarts? Sporters kunnen soepel genezen van een blessure door behandeling met sportkruiden. In veel gevallen wordt niet het kruid zelf in de dokterstas bewaard, maar een zalf op basis van dat kruid. Daarnaast kun je sommige kruiden via orale inname tot je nemen om het genezingsproces te versnellen. Enige stoffen zijn behalve goed voor het fysieke lichaam ook goed voor het denkvermogen; een gezonde lichaam en gezonde geest gaan hand in hand.Let op! Dit artikel is geschreven vanuit de persoonlijke visie van de auteur en bevat mogelijk informatie die niet wetenschappelijk onderbouwd is en/of aansluit bij de algemene zienswijze.
Warning: Undefined array key 10 in /data/sites/web/interatenl/subsites/infonu.nl/include/config.inc.php on line 362
IJs tegen sportblessures
Eén natuurlijk middel om pijn te behandelen staat hieronder niet bij. IJs gaat de vorming van zwellingen bij wonden tegen. Vele acute sportblessures kunnen ermee behandeld worden. Er zijn ijssprays die een laagje koude gel op de wond aanbrengen. Je kunt ook de gel zelf gebruiken. Een andere manier voor wondbehandeling zijn ice packs. Deze worden koud zodra je ze breekt. Vroeger gebruikt men gewoon een handdoek en ijsblokjes; zo kan het ook.Kruiden die helpen bij blessures
Arnica of valkruid
Arnica geneest wonden en blauwe plekken die zijn opgelopen door te vallen. Daarnaast helpt arnica spierpijn te verminderen. Wanneer je een flinke sportieve prestatie hebt geleverd, bijvoorbeeld een uitputtende wedstrijd, dan kun je je laten masseren met arnica-olie. Zo gaat de spierspijn sneller over. Verder is arnica goed bij kneuzingen, verzwikkingen, verstuikingen, spierverrekking, spierscheuring, overbelaste spieren en oedeem dat wordt veroorzaakt door botbreuken.
Calendula
Vroeger werd arnica voor schaafwonden gebruikt maar tegenwoordig wordt dat met calendula of goudsbloem behandeld. Snijwonden, etterende wonden, doorligwonden, bloedende wonden en spataderzweren worden er ook mee genezen. Er zijn meer medicinale toepassingen maar speciaal voor de sporters is het goed om te weten dat calendula zwemmerseczeem, wratten, likdoorns en overmatige eeltproductie tegen gaat. Voeten van sporters hebben meestal duchtig te lijden.Eucalyptus
Eucalyptusolie wordt gebruikt tijdens een massage om spierpijn sneller te laten wegvloeien. Zalven met eucalyptus kunnen worden aangewend om kneuzingen, verstuikingen en overbelaste spieren te behandelen. Verder is het een middel om wonden die slechts langzaam genezen ermee in te smeren. Je zou het ook kunnen gebruiken bij verkoudheid of hoest. Soms kan een sporter door een kleine verkoudheid minder goed ademhalen. Eucalyuptuszalf of -olie op de borst smeren maakt de longen open.Smeerwortel
Smeerwortel is waarschijnlijk het meest gebruikte kruid bij sportblessures. Het helpt goed tegen spierkneuzingen en blauwe plekken. Ook verzwikking, bandscheuring, peesontstekingen, tenniselleboog, spierontsteking en botbreuken worden ermee behandeld. Het is eveneens goed voor de huid. Slecht genezende wonden, etterende wonden, schaafwonden en brandwonden worden ermee behandeld. Sommige mensen vragen zich af wat brandwonden met sporten te maken heeft. Als een sporter een sliding maakt of een valpartij op kunstgras, dan kan er soms door de wrijving een brandwond ontstaan.