CX30, de manier om uw gewenste "sixpack" te behalen

CX30 is een stevige work-out die door Les Mills in april 2011 in Nederland werd geïntroduceerd. Deze 30 minuten durende groepsles met oefeningen voor de buik-, bil-, rugspieren en spierlussen, zorgen ervoor dat ook u, uw gewilde "sixpack" kunt behalen. In tegenstelling van veel andere groepslessen van Les Mils, is CX30 conditioneel niet erg zwaar, maar is veel doorzettingsvermogen wel gewenst. Deze groepsles is dan ook zeker geen typische vrouwen work-out, maar ook geschikt voor mannen. Een favoriete manier van sporten is bij velen de groepslessen in de sportschool. Toch denkt men bij groepslessen ook vaak gelijk aan echte vrouwenlessen zoals stepps en zumba. Je hebt echter ook geheel andere groepslessen.

CX30

CX30 is een groepsles van Les Mills die In april 2011 voor het eerst in Nederland geïntroduceerd werd. Deze groepsles van Les Mills is 30 minuten durende core workout, gebaseerd op Personal Training. Wetenschappelijk onderzoek, gepubliceerd in 2011, heeft aangetoond dat u door het beoefenen van CX30 uw gewenste 'sixpack' kunt behalen. Door de lessen CX30 versterkt u core. Deze sterke core is een absolute voorwaarde voor sporters. Vanuit de core, of te wel de romp beginnen alle bewegingen van
het lichaam.

CX30 staat voor:

C = Core ( romp)
X = De X verwijst naar crosstraining en visualiseert de diagonale spieren waar de training onder andere op is gericht
30 = CX30 is het eerste fitness programma van Les Mills met een lengte van 30 minuten. De overige programma's variëren van 45 minuten tot een uur.

Doorzettingsvermogen

CX30 is een work-out die conditioneel niet erg zwaar is, maar des te meer kracht en doorzettingsvermogen van de sporter vraagt. Tijdens de groepslessen, neemt u deel aan een programma met korte en afwisselende opdrachten, waarbij u soms gebruik maakt van kleine attributen. De afwisselende oefeningen trainen vooral de buik-, bil- en rugspieren, waardoor je lichaam sterker zal worden. CX30 bewijst nog maar eens dat groepsfitness niet alleen voor vrouwen is. CX30 is een groepsvorm die uitermate geschikt is voor mannen die een sterker en gespierder lichaam willen verkrijgen.

Waarom kiezen voor CX30?

• In tegenstelling tot andere groepslessen van Les Mills duren de lessen CX30 geen 45 tot 60 minuten, maar slechts 30 minuten.
• CX30 heeft een positief effect op de lichamelijke gezondheid.
• CX30 heeft een positief effect ter preventie van blessures.
• De lessen CX30 zorgen voor sterkere en strakkere spieren. Vooral de buik-, bil-, en rugspieren worden optimaal getraind.

Welke sportscholen

CX30 is een populaire work-out die ook in 2017 in veel sportscholen wordt aangeboden. Op de website van Les Mills staat aangegeven welke sportscholen werken met de groepslessen van Les Mills. Om de work-out voor iedereen leuk en vernieuwend te houden. Zorgt Les Mills iedere drie maanden voor een geheel nieuw programma aan lessen. Zowel mannen als vrouwen zijn van harte welkom om deel te nemen.

Overige groepslessen van Les Mills

• Zumba
• SH'BAM
• Bodyattack
• Bodystep
• Bodybalance
• Bodyvive
• Bodycombat
• Rpm
• Bodypump