De leukste sporten voor vrouwen op de sportschool

Het zoeken van een leuke sport kan heel moeilijk zijn. Daarnaast speelt motivatie vaak een grote rol. Sporten wordt niet altijd gedaan, omdat iemand het zo leuk vindt. Vaak wordt het gezien als echt moeten. Toch is er voor iedereen een leuke, passende sport te vinden. De leukste sporten voor vrouwen in de sportschool zijn hier op een rij gezet. Sporten is van groot belang voor de gezondheid. Sporten helpt om lekkerder in je vel te zitten en je geest te verruimen. Sporten wordt door een groot gedeelte Nederlanders als noodzakelijk kwaad gezien om bijvoorbeeld af te vallen. Toch kan sporten heel leuk zijn. Een aantal leuke sporten voor vrouwen in de sportschool worden hier toegelicht.

Polefitness, paaldansen zonder enige vorm van erotiek

Paaldansen wordt al snel geassocieerd met erotiek, striptenten en halfnaakte dames in sexy lingerie. Toch is paaldansen of ook wel polefitness genoemd een serieuze sport die in diverse Nederlandse sportscholen wordt aangeboden. Volledig gekleed in makkelijk zittende sportkleding en stevige schoenen vindt er een volledige work-out plaats, waarbij oefeningen uit het traditionele paaldansen gecombineerd worden met oefeningen die afkomstig zijn uit diverse fitnes groepslessen zoals aerobics. De oefeningen worden gedaan onder begeleiding van stevige en swingende muziek. Polefitness is in de eerste instantie een vrij moeilijke sport om aan te leren. Daarom hebben de meeste sportscholen speciale instroomcursussen voor beginners. Paaldansen is een vrij intensieve sport en vraagt dan ook best wel wat kracht. Vooral na de eerste trainingen zul je dan wellicht ook best wat spierpijn hebben. Wanneer je de technieken eenmaal onder de knie hebt is het ook mogelijk om de sport thuis te boefenen. Een paaldans paal kost ongeveer 250 euro en er zijn diverse dvd's te krijgen met volledige work-outs en instructies.

Pilates

Pilates is een groepsles die wordt gegeven op de sportschool. De sport vindt zijn oorsprong in 1849 toen Joseph Pilates aan het experimenteren was geslagen om zijn eigen lichaam en weerstand te versterken. Uiteindelijk ontwikkelde hij ruim dertig oefeningen waarmee de de sport klassieke Pilates een feit was. De huidige vorm van Pilates bestaat uit oefeningen die wat afwijken van de oorspronkelijke klassieke Pilates. De oefeningen die hoofdzakelijk bestemd zijn voor buik, benen, rug en armen, bestaan hoofdzakelijk uit grondoefeningen die op een matje worden uitgevoerd. Voor sommige oefeningen wordt er gebruik gemaakt van attributen zoals en speciale Pilatesbal. Bij pilates wordt er naar gestreefd om je lichaam en geest volledig met elkaar in balans raken.

Pilates kan door iedereen beoefend worden. Hoewel de sport meestal wordt beoefend door vrouwen is de sport ook zeer zeker geschikt voor mannen. Deze vorm van fitness is ook bij vele gezondheidsproblemen zoals, hoge bloeddruk, overgewicht, diabetes en chronische rugklachten een prima manier van beweging.

SH’BAM

SH’BAM is de sportieve rage van 2011. Deze groepsles in de sportschool is de nieuwe danssensatie in de sportschool en is begin 2011 voor het eerst in de Nederlandse sportscholen geintroduceerd. SH’BAM dat vaak wordt vegeleken met Zumba behoort tot een van de groepsfitnessprogramma’s die wordt ontwikkeld door Les Mills. SH'BAM is een totale work-out waarbij eenvoudig te volgen dansbewegingen gemaakt worden op leuke, zwingende muziek. Waarbij de muziekkeuze bij Zumba zich speciaal richt op Latijns Amerikaanse nummers, worden er bij SH'BAM ook leuke top 40 nummers gedraaid.

Lees verder

• Calorieën verbranden in de sportschool met SH'BAM
• Virtual Spinning, op een leuke manier calorieën verbranden
• CX30, de manier om uw gewenste "sixpack" te behalen