InfoNu.nl > Sport > Overige sport > Fietsen in de winter: de juiste outfit

Fietsen in de winter: de juiste outfit

Fietsen in de winter: de juiste outfit Wie aan fietsen denkt, denkt niet meteen aan winterse temperaturen. Met de juiste outfit is het nochtans heel goed mogelijk om ook in de winter een fikse toer te maken. Denken we maar aan thermisch ondergoed, een regenjas, fietshandschoenen, fietssokken en een fietsmuts. Ook zonder dure uitrusting is het perfect mogelijk, dankzij de "uientechniek". Meestal denken we aan een korte broek en een t-shirt wanneer we aan fietsen denken. Aan een zacht windje in de haren en een stralende zon. Winterkou en vrieslucht doen niet meteen naar de fiets grijpen. En toch kan er ook prima gefietst worden in de winter, mits aangepaste kledij. Het sleutelwoord bij de perfecte outfit is ... luchtcirculatie!

Outfit voor de fietsliefhebber

Voor de amateur die gewoon eens een toertje wil maken om een frisse neus te halen, is het helemaal niet nodig om een hele outfit te gaan kopen. Speciaal en degelijk koersmateriaal is meestal heel duur en wanneer het enkel is om een eindje te gaan fietsen in de buurt, is het een hele investering. Met deze tips kan ook de amateur lekker gaan fietsen in de winter.

De uientechniek

Om het warm te krijgen tijdens het fietsen, volstaat het meestal om de "uientechniek" toe te passen. De "uientechniek" bestaat er uit om verschillende lagen boven elkaar aan te trekken, zoals een ui ook bestaat uit verschillende rokken die je af kan pellen. Door de verschillende lagen ontstaat er luchtcirculatie en de aanwezige lucht zal ook verwarmd worden door de eigen lichaamstemperatuur. Zo kan je eerst een hemdje aantrekken, dan een t-shirt, een lichte trui en daar bovenop een dikkere trui. Ook voor de benen geldt deze techniek. Trek eerst een legging of een kousenbroek aan. Hierover een paar dunne sokken. Daarna een paar dikke sokken. Belangrijk hier is wel dat je voeten nog genoeg bewegingsruimte hebben wanneer je er schoenen over aantrekt. Een goede bloedsomloop is minstens even belangrijk als warmte! Skikousen zijn ook een goede optie. Om te eindigen trek je ook nog een lange broek aan. Je lijkt dan misschien wel op een wintermannetje, maar je hebt het wel lekker warm!

Thermisch ondergoed

Wie er meer geld voor over heeft, kan denken aan de aanschaf van thermisch ondergoed.Thermisch ondergoed zorgt er voor dat de transpiratie goed wordt opgevangen en dat de warmte goed wordt vastgehouden. Twee dunne thermoshirtjes over elkaar is nog beter omdat ook hier de lucht wordt vastgehouden tussen de twee lagen en wordt opgewarmd door het lichaam.

De koersbroek

Geen legging of kousenbroek in de kast? Dan is de aankoop van een lange koersbroek te overwegen. Ze zijn te koop in verschillende diktes, kwaliteiten en ... prijzen. Eén tip: koop ze niet te strak. Dit weeral omwille van de luchtcirculatie.

Een regenjas

Wil je een jas aantrekken, neem dan een licht model, type regenjas. Belangrijk voor de jas is wel dat hij winddicht, ademend en regenbestendig is. Winddicht is evident, want koude lucht die door de kleren komt, zal het lichaam snel afkoelen. Regenbestendig is ook logisch, want wie doorweekt is, krijgt het ook sneller koud. Dat de jas ademend moet zijn, is belangrijk om het transpiratievocht op de juiste manier af te voeren. Zweet dat afkoelt, zorgt even zeer voor een koudegevoel. Voor wie het een ietsje meer mag kosten, zijn er speciale regenjassen met ventilatieopeningen, waardoor de luchtcirculatie nog beter wordt.

Muts en handschoenen

Het is algemeen geweten dat de warmte het lichaam verlaat langs de uiteinden. Langs het hoofd verlaat op die manier niet minder dan 40% energie het lichaam. Het is dus belangrijk om handen en hoofd ook goed te beschermen. Winterhandschoenen moeten winddicht, isolerend en regenbestendig zijn. Het hoofd kan je het best beschermen door een lichte muts onder de helm te dragen. Een bivakmuts beschermt niet alleen het hoofd, maar ook nog eens de kin en de oren tegen de kou.

Overschoenen

Voor de echte fietsliefhebber is het ook nog eens mogelijk om overschoenen te kopen. Zo zijn ook de voeten nog eens extra beschermd tegen de kou.

Fietshelm

Gladde wegen alsook de combinatie afgevallen bladeren en regen zorgen voor onvermijdelijke valpartijen. Zorg er dus voor dat je altijd en overal een helm draagt! Zo is je hoofd tenminste beschermd.

Verlichting en reflectoren

Wie winter zegt, zegt ook laat donker 's morgens en vroeg donker 's avonds. Het is dus heel belangrijk om reflectoren te hebben op je kleding, zodanig dat je goed gezien wordt. Ook de fietsverlichting moet prima in orde zijn.

Lees verder

© 2011 - 2019 Mapa, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Start to Bike: Begin met fietsenStart to Bike: Begin met fietsenDat Nederlanders en Vlamingen een fietsvolk zijn is algemeen bekend. Fietsen zit ons in het bloed. Zou jij ook graag je…
Elektrische fietsenWas het fietsen maar wat makkelijker, sneller en minder vermoeiend. Dit denken/dachten veel mensen. Daar is nu de oploss…
Fietsen in de sneeuwWanneer het heeft gesneeuwd, is het nog best lastig om met de fiets op pad te gaan. Vaak worden fietspaden overgeslagen…
Ga toch fietsen! Of toch maar hardlopen?Ga toch fietsen! Of toch maar hardlopen?Je wilt meer bewegen en denkt eraan te gaan hardlopen of fietsen. Beide sporten zijn populair en mogen zich verheugen in…
10 redenen om te fietsenWaarom zou ik gaan fietsen? Er zijn heel veel redenen om te gaan fietsen. Het is bijvoorbeeld goedkoop, veilig en gezond…
Bronnen en referenties
  • Zondag 4 december 2011
  • www.mijnventoux.be
  • www.sporta.be
  • www.wintersportinfo.nl

Reageer op het artikel "Fietsen in de winter: de juiste outfit"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Mapa
Laatste update: 24-06-2015
Rubriek: Sport
Subrubriek: Overige sport
Special: Winter
Bronnen en referenties: 4
Schrijf mee!