Tips voor het krijgen van slanke benen

Verwachting van slanke benen
Het is belangrijk om te weten dat ieder figuur anders is. Wanneer je dikke benen hebt, is dit lang niet altijd te wijten aan een verkeerd eetpatroon. Vaak hebben vrouwen het probleem dat al het vet opgeslagen wordt rond de benen, en zo de verhoudingen van het lichaam minder lijken te kloppen. Of je veel last hebt van vet rond de benen, is genetisch bepaald. Kijk eens kritisch naar de andere vrouwen in je familie. Hebben zij ook wat dikkere benen in vergelijking met de rest van hun lichaam?Stel realistische verwachtingen voor jezelf!
Lichaamsbeweging
Een belangrijk onderdeel voor het krijgen van strakke benen, is lichaamsbeweging. Wanneer je budget het toelaat is het goed om eens een kijkje te nemen in de sportschool. De instructeurs daar kunnen je helpen met een aangepast trainingsschema, gebaseerd op jou eigen wensen. Mocht de sportschool niet tot de mogelijkheden behoren, dan zijn er genoeg andere mogelijkheden om thuis het lichaam te trainen. Er zijn veel oefeningen te vinden voor het krijgen van strakke benen, maar het belangrijkste is: zorg dat je het consequent doet! Het heeft geen zin om je eens in de zoveel tijd flink uit te sloven, om vervolgens weer weken niets te doen. Hoe lastig het ook is, probeer ongeveer 4 keer per week een half uur lang oefeningen te doen om resultaat te zien.Train niet alleen de benen
Wat goed is om te weten, is dat je niet te gericht oefeningen moet gaan doen. Wanneer je alleen je benen traint, zal het resultaat eerder teleurstellend zijn. Om een goed resultaat te krijgen, zul je het hele lichaam moeten trainen, met de focus op de benen.
Dikkere benen door sporten?
Het zou kunnen dat je benen door het sporten gevoelsmatig dikker worden. Dit komt doordat het vet rond de benen word omgezet in spierweefsel. Het zou er dus iets steviger uit kunnen zien, maar ook absoluut strakker!
Voedingspatroon
Het voedingspatroon is erg belangrijk! Zorg ervoor dat je vijf maaltijden per dag aanhoudt. Ontbijt, lunch, diner en twee gezonde tussendoortjes. Deze bij voorkeur 's morgens en 's middags. Alles wat je 's avonds eet, zal minder snel worden verbrand, en dus eerder worden opgeslagen in het lichaam. Zorg voor veel groente en fruit, mager vlees en vis. Pas op met gefrituurd voedsel, of voedsel dat veel vet of suiker bevat.Drinken
Drink geen zoete, of koolzuurhoudende drankjes, maar liever water, of thee zonder suiker. Vooral bij het sporten is het drinken van water overigens erg belangrijk. Omdat je veel vocht verliest, is het goed om het vochtgehalte op peil te houden.