Afvallen met Insanity

Op zoek naar een zwaar fitnessprogramma om flink mee te zweten en kilo's mee kwijt te raken? Dan ben je bij Insanity op het juiste adres. Dit fitnessprogramma, dat onlangs is uitgebracht door Tel Sell, is een heel intensief programma en daarmee een uitdaging voor veel mensen wereldwijd. Het programma bestaat uit een DVD en is ontwikkeld door fitness expert Shaun T. Dat je resultaat haalt met Insanity zal zo goed als iedereen het er mee eens zijn. Hoeveel resultaat je zult boeken ligt vooral aan je eigen inzet en frequentie van deelname! Insanity bestaat uit een complete en uitgebreide workout. Het programma combineert krachttraining met aerobics. Het mooie aan Insanity is is dat je als het ware je eigen lichaam gebruikt om mee te trainen. Hoe? Je gebruikt je eigen gewicht als gereedschap. Het voordeel daarvan is dat heel veel spieren op hetzelfde moment worden getraind. Het programma zorgt er niet alleen voor dat je afvalt, maar ook dat je spiermassa opbouwt en daardoor strakker in je vel zit.

Het programma

Het fitnessprogramma Insanity bestaat uit een DVD (o.a. te koop via Tel Sell) waarmee je vanaf je eigen huis en op ieder willekeurig moment mee kan doen met de oefeningen. Je wordt met veel enthousiasme door de oefeningen van de DVD begeleid. Het enthousiasme zorgt voor een extra boost en meer motivatie en gedrevenheid, waardoor het een fijn gevoel geeft dit programma te volgen.

Het programma bestaat uit max intervaltrainingen, waarmee je je hele lichaam traint. Bij reguliere interval trainingen train je in een laag tempo en vervolgens korte duur een heel hoog tempo. Bij Insanity is dat juist andersom. Je traint constant intensief, maar daartussen rustige korte periodes. Met Insanity zul je zowel vet verbranden als spieren opbouwen.

Insanity heeft als doel om met al 60 dagen resultaat te zien. Gezien het intensieve programma lijkt dat ook niet zo verrassend. Een voorwaarde daarbij is natuurlijk wel dat je het fitness programma met regelmaat volgt. Door het programma een keer in de week uit te voeren zijn de resultaten na 60 dagen waarschijnlijk niet tot nauwelijks zichtbaar. Handig is om voor je zelf een vast patroon in te stellen. Bijvoorbeeld iedere ochtend voordat je gaat werken of iedere avond op een vast tijdstip. Mocht iedere dag wat lastig worden kun je een ander patroon volgen wat beter past bij jou agenda. Bijvoorbeeld om de dag, of een aantal doordeweekse dagen en zaterdag/zondag.

Intensieve workout

Insanity belooft dat je alleen resultaten zal halen als je daadwerkelijk ook intensief aan de slag gaat. Dat maakt het programma natuurlijk ook een stuk geloofwaardiger. In tegenstelling tot andere fitnessprogramma's of workouts is Insanity niet zo'n programma waar alles vanzelf lijkt te gaan zonder daar enigszins moeite voor te hoeven doen. Kijk bijvoorbeeld naar die plakkertjes die je overal op je lichaam kan plakken en die door hun trillingen het werk zouden moeten doen. Vaak is de aanschaf duur en zijn de resultaten teleurstellend te noemen.

Voorwaarden

De workout is geschikt voor mannen en vrouwen met een gemiddelde conditie. Mocht je veel overgewicht hebben of (nog) niet beschikken of een redelijke conditie, dan zou je kunnen overwegen om eerst een gewoon fitnessprogramma te volgen alvorens je begint aan Insanity. Juist omdat Insanity erg intensief is; niet alleen voor je spieren maar ook voor je gewrichten.