Artikelen 481 - 490 in de rubriek Diversen
Diversen (Sport)
Beenspieren trainen: train je benen met deze oefeningen
Het is goed om je benen extra aandacht te geven en ze te trainen, ook al worden ze bij de meeste oefeningen al indirect getraind. Maar bijvoorbeeld de kuiten hebben veel oefening nodig, omdat de spier… Victorho, 16-04-2008
Train je taille met deze oefeningen
De 'love handles' of liefdeshand-grepen zijn niet echt een fraai gezicht. Natuurlijk hoef je geen wespentaille te hebben, maar na enige tijd moet je taille - ook al kun je lokaal geen vet verbranden -… Victorho, 16-04-2008
Rugspieren: train je rug met deze oefeningen
Een ontwikkelde nek en schouders geven je een voorsprong bij het trainen van je rugspieren. Want zonder de spieren in je nek en schouders, kun je eigenlijk niet een mooi gespierde rug krijgen. Belangr… Victorho, 14-04-2008
Nekspieren: train je nek en schouders met deze oefeningen
Het is vrij moeilijk om je nekspieren apart te trainen. Ze zijn namelijk heel nauw verbonden met de schouder- en bovenrugspieren. En dan vooral de trapeziusspieren (traps of monnikskapspieren). Deze l… Victorho, 13-04-2008
Schouderspieren: brede schouders met deze oefeningen
Je trapeziusspieren en deltaspieren zijn schouderspieren die aandacht vergen. In dit artikel vind je dan ook drie oefeningen die je helpen deze spieren te trainen. De 'dip' is niet alleen geschikt voo… Victorho, 05-04-2008
Buikspieren: oefeningen voor sixpack of wasbordje
Een mooie platte en sterke buik (sixpack) is erg belangrijk als je er goed uit wilt zien. Helaas is het een niet al te grote spiergroep, dus het vereist veel aandacht, om dat geschetste beeld te verwe… Victorho, 03-04-2008Hoe krijg je een sixpack/wasbordje?
Natuurlijk zie je ze wel op het strand: mannen en dames met mooie strakke buikjes en keiharde sixpacks oftewel een wasbordje. Het is voor iedereen mogelijk om ze te krijgen, maar het is wel hard werke… Sanpaulo, 31-03-2008