Bootcamp: Sporten in de natuur

Bootcamp: steeds vaker hoor je ervan of lees je erover. Het is een sportmethodiek die in de Verenigde Staten is ontstaan en is gebaseerd op de trainingsroutine van het Amerikaanse leger. Tijdens een b…
Mirjamsel, 19-09-2011

Fitness: de klassieke vormen

Hieronder vindt u een overzicht van de verschillende klassieke vormen van fitness en waarom ze goed zijn voor het lichaam. Deze zijn 'step aerobics, cardiotraining, zumba, spinning, aquagym en stridin…
Brunos, 18-09-2011

Tabata interval training

Tabata interval training is een manier van het trainen van je lichaam, ontworpen en uitgewerkt door de Japanse onderzoeker dr. Izumi Tabata. Het is een manier om in korte, maar intensieve trainingsses…
Joycekk, 09-09-2011

Sporten en spierpijn: onderzoek, feiten en cijfers

Sporten! Doen we dat om af te vallen, om een goede conditie te krijgen of toch om ons sociale leven een boost te geven? Zijn er verschillen tussen vrouwen en mannen als het gaat om sporten? En is spie…
Mariawrites, 24-08-2011

Skiën en snowboarden in Nederland

Nederland staat met haar hoogste punt op 333 meter (boven NAP), dat we dan ook nog moeten delen met de Belgen en de Duitsers, niet bekend als bergachtig of heuvelachtig. Op de internationale kaart kom…
Solnah, 16-08-2011

De Brazil Butt Lift Workout, voor mooie strakke billen

Heb jij altijd al gedroomd van mooie strakke billen, benen en buik? Dan is de Brazil Butt Lift Workout waarschijnlijk wel wat voor jou. Het is een heel eenvoudig fitnessprogramma welke je thuis via ee…
Linda1986, 08-08-2011

5 kilometer hardlopen – hoe houd je het vol?

Hardlopen is een van de populairste sporten in Nederland. Wekelijks stappen miljoenen Nederlanders in hun hardloopschoenen voor een stukje joggen, een rondje van drie kilometer of een pittige training…
Michielonline, 07-08-2011

Tips om het wandelen en fietsen gemakkelijker vol te houden

Iedereen die probeert af te vallen moet eraan geloven; men moet meer gaan bewegen. Ook voor mensen die reeds een goed gewicht hebben (bereikt) en dit vast willen houden, of mensen die gewoon wat gezon…
M_ichje, 01-08-2011

Snelle vakantie fitness training

Wat is een ideale allround fitness training tijdens de vakantie? Hoe kan je jezelf goed blijven trainen als je op vakantie bent? Welke spier verstevigende oefeningen zijn ideaal om tijdens de vakantie…
Roberta, 22-07-2011

Effectieve buitensporten voor een bikini figuur

In de zomer of op een zonvakantie willen we er allemaal goed uitzien in onze bikini of in ons badpak. Diëten vraagt vaak om een lange en moeizame weg. Door te bewegen en/of te sporten krijg je jezelf…
M_ichje, 15-07-2011