Sportieve activiteiten

SportCity: een luxe sportschool met hogere prijzen

SportCity: een luxe sportschool met hogere prijzen

SportCity is anno 2017 een uitgebreide sportschool met negentien vestigingen in Nederland. Je kunt er naast alleen te sporten, ook bijvoorbeeld naar de sauna gaan, draadloos internetten en gebruik mak…
Sneller hardlopen door gewicht verliezen en afvallen?

Sneller hardlopen door gewicht verliezen en afvallen?

Bijna elke hardloper met wat ervaring vraagt het zich wel eens af: kan ik nog sneller worden? Wil je sneller hardlopen dan zijn er heel wat dingen die je kunt doen. Je kan gericht aan je tempo werken…
Parcours 10 miles Antwerpen met 10 tips voor onderweg

Parcours 10 miles Antwerpen met 10 tips voor onderweg

Het parcours van de 10 miles Antwerpen is elk jaar hetzelfde. Daar is een goede reden voor: het zit prima in elkaar. Je vertrekt vanop Linkeroever, gaat via de Kennedytunnel richting centrum waar je o…
Vijf belangrijke oefeningen voor je trainingsschema

Vijf belangrijke oefeningen voor je trainingsschema

Heb je een trainingsschema en weet je niet of het een goede is? Een schema kan alleen goed zijn als er een paar belangrijke oefeningen in zitten. Deze oefeningen zijn niet alleen om grotere spieren te…
Drie belangrijke voedingssupplementen voor spiergroei

Drie belangrijke voedingssupplementen voor spiergroei

De spierkwekers hebben genoeg eiwitten, vetten, koolhydraten, vitaminen en mineralen nodig. Er moet genoeg van elk in het lichaam aanwezig zijn om de spieren te laten groeien. Maar soms red je dit nie…
Hoe word ik gespierder?

Hoe word ik gespierder?

Veel mensen denken dat je gemakkelijk binnen een paar weken een echte spierbundel kunt worden. Men verwacht, door elke dag van de week een buikspierworkout te doen, een sixpack te kunnen krijgen in tw…
Pre workout: wat is het en wat zijn de voordelen en nadelen?

Pre workout: wat is het en wat zijn de voordelen en nadelen?

Pre workout is een voedingssupplement dat je een extra boost kan geven voorafgaand aan je training. Door het gebruik van een pre workout krijg je meer spierpomp, uithoudingsvermogen en spierkracht. Pr…
Ornithine of NO-booster gebruiken bij krachttraining

Ornithine of NO-booster gebruiken bij krachttraining

Wie aan krachttraining, bodybuilding of powerliften doet is doorgaans zeer minutieus met voeding bezig. Omdat niet alle noodzakelijke vitaminen, mineralen en aminozuren uit normale voeding kunnen word…

Alcoholvrij bier voor snel herstel na het sporten

Een alcoholvrij bier smaakt bijzonder goed na duursporten zoals lopen en fietsen. Het is een welkome afwisseling met de zoete energierepen en sportdranken, die tijdens duursport meestal worden gebruik…
De fitness hoelahoep (hoepel): leuk en effectief

De fitness hoelahoep (hoepel): leuk en effectief

Menigeen kan zich vast nog wel herinneren dat het in zijn/haar kindertijd heel normaal was om te hoepelen. Hoepelen is nog steeds leuk om te doen. Voor zowel jong als oud. Helaas lukt het volwassenen…
Forelvissen in Zweden en tips voor het vissen op forel

Forelvissen in Zweden en tips voor het vissen op forel

Forelvissen is voor veel Nederlanders een leuke hobby. Het is vooral een uitdaging. Een stekelbaars aan de haak slaan is geen sport, maar een forel aan de haak krijgen is slechts de eerste stap. Bij h…

Strava, opvolger van de traditionele fietscomputer?

Steeds meer fietsers grijpen bij hun fietstraining terug op de smartphone. Niet om te bellen natuurlijk! Nee, voor Strava, de app voor het meten en vergelijken van prestaties en trainingsprogramma’s…
Is joggen gezond? Of loop je ook risico's ...?

Is joggen gezond? Of loop je ook risico's ...?

Joggen is vandaag de dag heel populair. Joggers behoren gewoon tot het straatbeeld. Je komt ze overal tegen, op straat of in het park, en op alle uren van de dag. Net zoals in de jaren 90 zowat iedere…
Wandelsokken bepalen het wandelcomfort

Wandelsokken bepalen het wandelcomfort

Wandelsokken om te gebruiken in wandelschoenen zijn net zo belangrijk als de schoenen zelf. De verkeerde sok kan de wandeling goed verstoren. Koude voeten tijdens het wandelen zijn vaak te wijten aan…
Wandelschoenen, welke passen goed?

Wandelschoenen, welke passen goed?

Schoenen om te wandelen, daarvan zijn er veel te krijgen. Voor elke soort wandeling is er een geschikte schoen. De wandelvierdaagse van Nijmegen of wandelen in de Ardennen? Klimmen in het hooggebergte…
De Pacific Crest Trail wandelen

De Pacific Crest Trail wandelen

Voor duizenden mensen in de wereld is het wandelen van de Pacific Crest Trail (PCT) het hoogtepunt van hun leven. Het is een wandelpad in het westen van de Verenigde Staten dat de grens met Mexico in…
De Appalachian Trail (AT) wandelen

De Appalachian Trail (AT) wandelen

De Appalachian Trail (AT) is het langste wandelpad van de wereld. Het loopt in de Verenigde Staten van de staten Georgia naar Maine. De totale lengte is 2190 miles (3525 kilometer), het doorkruist vee…
Fietsroutes in en rond Het Gooi

Fietsroutes in en rond Het Gooi

Het Gooi staat bekend als de tuin van Amsterdam. De uitgestrekte heide, grote plassen en landgoederen maken Het Gooi tot een unieke en rustgevende omgeving. Niet voor niks zijn er in Het Gooi veel ver…

Leuke hardloopwedstrijden in Nederland

In Nederland zijn er jaarlijks honderden hardloopwedstrijden. Logisch ook, want hardlopen is steeds populairder geworden bij jong en oud. Mocht je besluiten om aan een hardloopwedstrijd mee te doen, d…
Meer bewegen, rustig opbouwen

Meer bewegen, rustig opbouwen

Als de zon nadrukkelijker gaat schijnen en we willen naar buiten, dan willen we er ook op ons moois uitzien. Voor veel mensen hoort daar een strakker lichaam bij en/of een frisse blik naar de wereld e…