Sportieve activiteiten
Grondoefeningen voor het hele lichaam
Sportschool te duur? Of eigenlijk geen tijd? Maar je wilt wel graag wat oefeningen doen om je lijf in vorm te houden? In dit artikel vind je voor alle delen van het lichaam oefeningen waar je geen spu…
Hoe gezond is energiedrank
Energiedrank is zeer geschikt voor topsporters. Maar hoe zit het met recreatiesporters? Er zijn veel misverstanden over deze calorierijke producten.Wat voor sporter ben jij?
Veel mensen die aan hun conditie willen werken of af willen vallen, gaan hardlopen. Dit leidt nogal eens tot frustraties, omdat anderen het veel sneller oppakken en het maar niet lukt om het lopen ste…Schaatsen slijpen
Schaatsen op botte schaatsen gaat erg moeilijk en is vooral redelijk frustrerend. Of u nu op kunstschaatsen, ijshockeyschaatsen of noren schaatst, uw schaatsen zullen regelmatig geslepen moeten worden…
De workout in huis
De workout in de sportschool is voor de meeste mensen wel bekend en toch is er ook een grote groep mensen die het massale van de sportschool niet zien zitten. En als er geen kleine sportschool in de b…Mooiste klassieke toertochten op natuurijs per provincie
Vorige winter was er eindelijk weer eentje waarin we de ijzers konden onderbinden voor prachtige toertochten op natuurijs. Welke klassieke tochten op natuurijs bij strenge vorst verreden worden is nie…
Fit worden en blijven zonder sportschool
We willen er allemaal goed uitzien en een gezond lichaam hebben. Af en toe hebben we het idee dat we alleen maar zitten en totaal niet fit zijn. We zitten op ons werk en in de auto, op weg naar ons we…
Start to Bike: Begin met fietsen
Dat Nederlanders en Vlamingen een fietsvolk zijn is algemeen bekend. Fietsen zit ons in het bloed. Zou jij ook graag je stalen ros van stal halen, maar is je conditie nog niet top? Met Start to Bike k…
Start to Run: Begin met lopen
Staat je conditie op een laag pitje? Heb je ambities om ooit die marathon te lopen? Of wil je via sporten toch iets aan die overtollige kilo’s gaan doen? Ben je zelf geen topsporter, maar wil je toc…
Start to Swim: Begin met zwemmen
Zwemmen is na fietsen en wandelen zowat de meest beoefende sport in Vlaanderen en Nederland. Zwemmen is goed voor de conditie en je figuur. Maar hoe verkrijg je die conditie? Hoe begin je eraan en hoe…
Start to Fitness: Begin met fitnessen
Fitnessen is een populaire sport. Je kan er een mooi afgetraind lichaam door krijgen en je kan het in alle weersomstandigheden uitoefenen. Wil je ook graag die platte buik of wil je meer spierkracht k…
Het nut van een warming-up bij sporten
In een goed trainingsschema is een warming-up onmisbaar. Dit stimuleert de bloedsomloop en zo bereidt het lichaam zich voor op de beweging die gaat komen. De warming-up bestaat vaak uit rustig beginne…
Trainen in de kou
Trainen in de winter helpt niet? Zéker wel! Niemand hoeft een pauze voor trainen in de kou in te lassen als hij een aantal belangrijke aanwijzingen opvolgt.‘s Nachts hardlopen
Wil je eens buiten de platgetreden paden van de dagloop presteren? Dan kan een nachtelijke workout iets voor jou zijn. Zien en gezien worden, wordt dan jouw adagio, want veiligheid boven alles!
Hardlopen: het principe van de supercompensatie
Hardlopers die trainen om hun vormpeil te verhogen en hun prestaties te verbeteren kunnen niet omheen het principe van de supercompensatie. Als je precies weet op welk moment je lichaam klaar is om ee…
Waarom hardlopen?
Hardlopen is een van de populairste sporten bij amateurs van alle leeftijden omdat je het doet waar en wanneer je zelf wil. Vanwaar deze populariteit?
Touwtjespringen voor je conditie
Touwtjespringen is niet het eerste waar je aan denkt als je een conditie wilt opbouwen. Toch is het een makkelijke en goede activiteit om te trainen. Naast kinderen, met name meisjes, wordt het ook do…
Thijs Zonneveld, wielrenner,columnist, wil Berg In Nederland
Thijs Zonneveld, de oud-wielrenner die in het verleden o.a. schreef voor De Pers en nu voor NRC , opperde in zijn column op NU.NL het idee om een berg in Nederland op te richten, als trainingsaccommod…Mont Ventoux beklimmen met de fiets
De Mont Ventoux is één van de bekendste bergen van Europa en ook wel “De reus van de Provence” en “De kale berg” genoemd. De berg is vooral bekend vanwege de Tour de France. Op de berg heers…