Sportieve activiteiten
Conditie opbouwen met je paard
De conditie van jou en je paard is niet al te best. Of misschien wil je dit beter krijgen. Of train je voor endurance wedstrijden. Kortom je wilt een betere conditie. Maar hoe pak je zo iets nou aan?…
Bloeddoping met eigen bloed
Met de term bloeddoping worden methoden beschreven om het hemoglobinegehalte in het bloed kunstmatig te verhogen. Aan het hemoglobine van rode bloedcellen binden zich in de longen zuurstofmoleculen, z…Snel een strak lichaam krijgen
Je kent het wel, het is bijna voorjaar, de zon schijnt, tijd om naar het strand te gaan! Of toch niet... In de koude wintermaanden zijn er toch wat kilootjes bij aangekomen en zitten de spieren wat in…Via ferrata; de ijzeren weg
De zomervakantie staat voor de deur en wat is er nu fijner, dan een geweldige vakantie naar Il Bel Paese in het vooruitzicht. Italie dus! Flaneren op de boulevard, romantische diners met een heerlijke…De Dokter Kenneth H. Cooper test
De Coopertest of 12 minuten uithoudingsvermogentest is nog steeds populair en helpt bij het verbeteren van de conditie. Veel scholen maken gebruik van een test die vergelijkbaar is met de Coopertest.…Sleesport: bobslee, rodelen en skeleton
Sleetje rijden is leuk, als kind doe je dit al heel graag. Maar er worden ook sporten gehouden hierin: de sleesport. Bovendien kan je in sommige (attractie)parken ook gebruik maken van een bobslee of…Snelwandelen techniek
Bij snelwandelen is het de bedoeling zo snel mogelijk te wandelen en dus niet rennen. Snelwandelen lijkt gemakkelijker dan het in werkelijk is. Er zijn regels in die in acht gehouden moeten worden. Sn…
Hardlopen (rennen), een sport voor iedereen
Er bestaan verschillende vormen in hardlopen, zo is er ook joggen en trimmen. Hardlopen is zeer intensief en verbruikt. Vrijwel iedereen kan hardlopen al moet men de juiste technieken gebruiken om ble…
Nia: hoe bewegen echt leuk wordt
Nia. Een nog vrij onbekende maar steeds populairdere bewegingsmix vanuit Tai Chi, Taekwondo, yoga, jazzdance, Feldenkrais en Alexandertechniek. Geen competitie met anderen of je eigen lijf, en geen in…
Gezondheid: Buikspieroefeningen
Buikspieroefeningen zijn niet de meeste gewilde oefeningen, maar wel essentieel om een platte buik te krijgen en / of te houden. Toch kunnen ze, als onderdeel van je dagelijkse beweging, zonder al te…
Start to Run en vele redenen om te starten met hardlopen
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat hardlopen goed voor je is. Goed voor je gewicht, voor je hersenen, longen, botten en ogen. Maar ook voor je nachtrust en voor een extra lang bestaan, wat…
Trainingsschema 10 km hardlopen
10 kilometer hardlopen is voor veel beginnende hardlopers een pittige, maar haalbare uitdaging. Afhankelijk van je basisconditie, leeftijd, motivatie en beschikbare tijd om te trainen kan vrijwel iede…
Gezondheid: Conditietraining
Aan je conditie werken kan een opgaaf zijn, maar je kunt het ook proberen leuk voor jezelf te maken. Dat kan door er afwisseling in aan te brengen en wat een training je aan gevoel oplevert (na afloop…
Sport jezelf gelukkig en stressvrij!
Een goede manier tegen stress is sporten en bewegen. Iedereen die regelmatig met te veel stress in zijn leven te maken krijgt, zou tijd vrij moeten maken om te gaan sporten. De voordelen van sporten e…
Doping, hoe het werkt
Behandeld worden de verschillende dopingproducten, dopingmethoden en groepen van stoffen en preparaten die op de dopinglijst van het IOC voorkomen. Het woord "doping" zelf komt uit Afrika, waar een in…
Leren schaatsen: enkele tips en trucjes
In Nederland is het bijna een nationale sport, in België iets minder. Toch is het iets wat heel veel mensen doen in de winterperiode: schaatsen. Op natuurijs of op een piste, het is een leuke bezighe…Basisoefeningen, De Squat
De squat, of kniebuiging is een van de belangrijkste en meest effectieve basisoefeningen die je eenvoudig thuis kunt doen en vet wilt verbranden, kracht wilt opbouwen of aan je conditie wilt werken.Hardlopen op een loopband
Een loopband is een perfect trainingsapparaat om binnen hard te lopen. De mogelijkheden van een goede loopband zijn zeer uitgebreid: op een constante snelheid lopen, hartslag meten, heuvel op lopen en…
Nieuwe revolutie in het joggen: Fartlek
Ben je moe van altijd hetzelfde rondje in het park te lopen? Of wil je op een originele manier aan je conditie werken? Maak dan kennis met een Zweedse, originele vorm van joggen, namelijk Fartlek! Far…