Sportieve activiteiten (Sport)

Hardloopschema 5 km in tien of veertien weken voor beginners

Wanneer je besluit om deel te nemen aan Start to Run volg je een hardloopschema. Je kan kiezen tussen een trainingsschema op tien of veertien weken. De meeste methodes zijn erop gericht om je na tien… Karldelauw, Start to Run, 04-03-2015

Hardlopen voor beginners: tien onmisbare tips om te starten

Start to Run is een methode om te hardlopen voor beginners. De formule is al jaren een succes in België en Nederland. Met deze aanpak kan je na tien of veertien weken vijf kilometer lopen. Toch haken… Karldelauw, Start to Run, 04-03-2015

Fitness: Schouders volledig trainen

Goed ontwikkelde schouders dragen bij aan een atletisch, sterk en mooi lichaam. De functie van de schouders is ontzettend belangrijk omdat het je armen beweegt vanuit de schouders. Elke superheld heef… Louisdekok, 18-02-2015

Piepjestest / shuttle run test

Op scholen en sportverenigingen wordt regelmatig gebruik gemaakt van de shuttle run test, ook wel piepjestest genoemd. Bij deze test loop je steeds heen en weer tussen twee lijnen die 20 meter van elk… Bianca101, 11-02-2015

Sneeuwschoenlopen: tips, techniek en terrein

Wanneer je skiën, schaatsen, langlaufen, snowboarden, winterwandelen en sleeën al allemaal eens geprobeerd hebt, of niet wilt of kunt doen, dan bestaat er nog een optie: sneeuwschoenlopen. Het is een… Infoelephant, Sneeuwschoenwandelen, 09-02-2015

nieuws uitgelicht

Elfstedentocht 1986 en 1985 integraal, 30 jaar na dato

Op zaterdag 21 februari 2015 werd de uitzending die NOS Studio Sport in 1985 maakte van de Elfstedentocht, integraal uitgezonden op de digitale zender NPO Best. De Elfstedentocht van 1985 was de derti… Fjodorboekanski, 08-02-2015

Sneeuwschoenlopen: conditie en voorbereiding van de tocht

Sneeuwschoenlopen krijgt als sportieve activiteit steeds meer bekendheid in Nederland en de populariteit ervan neemt toe. Toch is het gebruik van sneeuwschoenen om de diepe sneeuw te trotseren een al… Infoelephant, Sneeuwschoenwandelen, 07-02-2015

Trendy sport sneeuwschoenlopen: wat heb je nodig?

Wie bij sneeuwschoenlopen nog steeds denkt aan het lopen op een soort van houten tennisrackets, zoals op oude foto's wel eens te zien is, die heeft het mis! Sneeuwschoenlopen is trendy en niet meer te… Infoelephant, Sneeuwschoenwandelen, 06-02-2015

Hoger springen (correcte training)

Bij elke sport waarbij het springen belangrijk is zoals volleybal, basketbal, gymnastiek etc. zal een groot deel van het succes afhangen van hoe hoog je kan springen. Elk mens dat gezond is, is in sta… Louisdekok, 03-02-2015

Spelenderwijs bewegen

Bewegen is voor de een vanzelfsprekend, maar voor de ander zeker niet. Wetende dat bewegen essentieel is voor de gezondheid, gaan mensen soms geforceerd extra bewegen. Bijvoorbeeld na een periode van… Annastaal, 13-01-2015