Sportieve activiteiten
Sneeuwschoenlopen: conditie en voorbereiding van de tocht
Sneeuwschoenlopen krijgt als sportieve activiteit steeds meer bekendheid in Nederland en de populariteit ervan neemt toe. Toch is het gebruik van sneeuwschoenen om de diepe sneeuw te trotseren een al…
Trendy sport sneeuwschoenlopen: wat heb je nodig?
Wie bij sneeuwschoenlopen nog steeds denkt aan het lopen op een soort van houten tennisrackets, zoals op oude foto's wel eens te zien is, die heeft het mis! Sneeuwschoenlopen is trendy en niet meer te…Hoger springen (correcte training)
Bij elke sport waarbij het springen belangrijk is zoals volleybal, basketbal, gymnastiek etc. zal een groot deel van het succes afhangen van hoe hoog je kan springen. Elk mens dat gezond is, is in sta…
Spelenderwijs bewegen
Bewegen is voor de een vanzelfsprekend, maar voor de ander zeker niet. Wetende dat bewegen essentieel is voor de gezondheid, gaan mensen soms geforceerd extra bewegen. Bijvoorbeeld na een periode van…
Lichaamsbeweging om fit te blijven
Lichaamsbeweging is goed voor je om fit te blijven. Zonder dat je er bij stil staat doe je de hele dag door aan lichaamsbeweging. Denk maar eens aan 's ochtends opstaan, de trap aflopen, in de superma…
5 Buikspieroefeningen
Zichtbare buikspieren, wie wil ze nou niet? Iedereen wil wel een strakke buik. Je doet er alles aan om ze te krijgen, maar je weet niet hoe je moet beginnen, of welke oefeningen je moet doen, en hoe v…
Het basisrecept voor spiermassa
In dit artikel wordt beschreven hoe er op een effectieve wijze spiermassa kan worden aangemaakt. De opbouw van de spieren is namelijk een directe gevolg van een juiste voeding. Binnen de voeding kan m…
Trefbal - Speluitleg, regels plus variaties
Trefbal wordt veel gespeeld op de basisschool. Het is voor de sportgenieters de ideale sport om je energie in kwijt te kunnen. Ook is het leuke aan trefbal dat je het zo simpel of zo moeilijk kan make…Aankoop loopschoenen, waar op letten?
Hardlopen of joggen is populairder dan ooit. Het is gezond, je kan het op ieder vrij moment van de dag doen, en je betaalt geen duur inschrijvingsgeld voor de sportschool of fitness. De enige invester…
10 redenen waarom hardlopen goed voor je is
Hardlopen doe je omdat je wilt afvallen, om aan je algehele conditie te werken, of gewoon omdat je het leuk vindt. Maar er blijken talloze redenen te zijn om regelmatig te gaan joggen of rennen. Hardl…
Trailrunning wat is het en welke schoenen heb je nodig?
Trailrunning (ook wel trailrunnen) is een discipline van de hardloopsport waarbij het hardlopen door een zo ruig mogelijk terrein centraal staat. Trailrunning doet men op onverharde paden, in een heuv…
Tijdrit: materiaal, zitpositie en intervaltraining
De tijdrit geldt als meest ultieme discipline in het wielrennen. En ook bij triatlons strijden atleten meestal alleen tegen de wind. Waarop het aankomt in een individuele tijdrit.
Plastic Soup Surfer - Merijn Tinga
Merijn Tinga, de Plastic Soup Surfer, surfte langs de Noordzeekust om aandacht te vragen voor het plastic afval in de Noordzee. De surfer startte op 12 augustus 2014 met zijn tocht van 400 kilometer l…
De vier woestijnen ultramarathon
De vier woestijnen ultramarathon of '4 Desert Grand Slam' genoemd, bestaat uit vier ultramarathons van 250 km hardlopen door woestijnen. De marathon gaat door verschillende woestijnomstandigheden in v…Goed voorbereid je eerste elfsteden rijwieltocht fietsen
De elfsteden rijwieltocht wordt sinds 1912 georganiseerd en is een prachtige recreatieve fietstocht door de gehuchten, dorpen en steden van Friesland. Ieder jaar weer fietsen circa 15.000 mensen op Pi…
Thuis fitnessen of naar de sportschool?
Nederland lijkt massaal te gaan sporten. Mensen streven naar een afgetraind lichaam om goed voor de dag te kunnen komen in de zomer. Bij mannen draait het natuurlijk vooral om de spiergroei. De vraag…
De beste apps voor het wielrennen
Er zijn steeds betere apps beschikbaar voor het wielrennen. Deze apps houden niet alleen de locatie en de snelheid bij, maar hebben ook veel extra functies. Zo geeft de app Co-Rider advies voor het ge…
Een goede sportbril kopen: koopadvies
Een sportbril voor het joggen, koersbrillen voor perfect zicht tijdens het fietsen of een gletsjerbril als belangrijke bescherming voor de ogen tijdens extreme zonnestraling, voor elke sportactiviteit…
De voordelen van sporten in teamverband
Het wordt al van een jonge leeftijd aangemoedigd en wordt via een groot aanbod aan sporten beoefend doorheen alle lagen van de bevolking. Het helpt bij het ontwikkelen van bepaalde karaktereigenschapp…