Sportieve activiteiten
Basistrucs voor de beginnende jongleur
Naast de cascade met drie ballen, waarbij elke bal naar de andere hand wordt gegooid onder de bal in de lucht door, zijn er nog tientallen andere trucs mogelijk. Ik geef in dit artikel een beschrijvin…Jongleren met vier ballen, een inleiding
Jongleren met vier ballen vereist een ander techniek dan het jongleren met drie ballen. De ballen kruissen namelijk niet. In de basisbeweging wordt elke bal in een verticale kolom naar dezelfde hand g…Jongleren met vijf ballen, een inleiding
Kunnen jongleren met vijf ballen is een droom van vele jongleurs. Waar iedereen op korte tijd kan leren jongleren met drie en zelfs vier ballen vraagt jongleren met vijf ballen veel meer tijd, oefenin…
Diverse balspelletjes voor kinderen
Balspelletjes, tikspelletjes, behendigheidsspelletjes; kinderen zijn er gek op. Er is weinig tot geen materiaal voor nodig. Een grasveld, schoolplein of gymzaal hebben we allemaal wel in de buurt en d…Diverse spelletjes voor kinderen
Behendigheidsspelletjes, tikspelletjes, balspelletjes; kinderen zijn er gek op! Er is weinig tot geen materiaal voor nodig; een grasveld, schoolplein of gymzaal hebben we allemaal wel in de buurt en d…Goede technieken voor het jongleren met drie ballen
Zoals met vele hobby's is het onder de knie krijgen van de basis een voorwaarde met het oog op je verdere ontwikkeling. Jongleren kent oneindig veel mogelijkheden en kent als basis de 'cascade' met dr…
Diverse tikspelletjes voor kinderen
Kinderen zijn gek op 'tikkertje'. Het wordt nog steeds veel gespeeld op het schoolplein, op straat en in de gymzaal. Een kleine variatie maakt het spel extra spannend en kinderen bedenken zelf dan ook…
Zo loop je een toptijd in een hardloopwedstrijd
Als je het hoogste tempo uit jezelf wilt halen, dus zo snel mogelijk het parcours wil lopen en misschien een persoonlijk record denkt te kunnen neerzetten, blijkt hardlopen ook hersenwerk te zijn. Je…
De beste voorbereiding op je eerste hardloopwedstrijd
Deelnemen aan een georganiseerde hardloopwedstrijd geeft een sensatie, die moet worden ervaren om te kunnen begrijpen. Het competitie-element maakt tijdens die officiële wedstrijd krachten in je los…Power Yoga: inspanning maar ook ontspanning
Power Yoga is een heel actieve vorm van Yoga. Hij wordt opgebouwd rond zonnegroeten, bewegingsreeksen die vrij intensief zijn en steeds worden herhaald. De zonnegroeten worden gevolgd door een diepere…
Zenderpil meet de temperatuur van sporters
De Vierdaagse van Nijmegen in 2006 heeft nog eens aangetoond dat onder bepaalde omstandigheden te veel sportieve inspanning voor wandelaars levensgevaarlijk is en dat zal ook bij de Vierdaagse in 2018…