Sportieve activiteiten
Snowboarden: de wintersport komt er weer aan!
De wintersport komt er weer aan en we willen allemaal niets liever dan de show stelen met onze snowboardskills. Dit artikel leert jou de basistechnieken die nodig zijn om goed te kunnen snowboarden en…De Nationale Zwemvierdaagse
40 jaar geleden werd de eerste zwemvierdaagse georganiseerd. Nu zorgen ongeveer 400 zwembaden en verenigingen in heel Nederland ervoor dat iedereen mee kan doen aan een zwemvierdaagse. Meestal vindt d…
Freerunnen en Parkour, hoe en waar kun je het leren?
Freerunning en Parkour is spectaculair, spannend, avontuurlijk, gewaagd en uitdagend. Oorspronkelijk is Freerunning begonnen als de ontsnappingstechniek ‘Le Parcour.’ Het is een techniek die je in…8 fitness oefeningen voor thuis
Je kunt natuurlijk veel geld besteden aan de sportschool, maar je kunt ook thuis zelf oefeningen doen die resultaat boeken. Hier volgen een aantal oefeningen waarbij je geen fitness apparatuur voor no…Het komen tot betere sportprestaties: de concentratie
Bij elke wedstrijd voor welke sport dan ook, is naast een goede fysieke conditie, de mentale conditie van groot belang. Een onderdeel van deze mentale conditie is een goede concentratie vóór en tijd…
Beïnvloedende factoren bij sportprestaties
Sporten waarbij het doel is om tot prestaties te komen, vergen meer dan alleen maar het op niveau brengen van de lichamelijke conditie en het werken aan technische perfectie. Ook de mentale kant van d…De Vierdaagse van Nijmegen bestaat een eeuw
Ieder jaar in juli doen tienduizenden lopers mee aan de Nijmeegse Vierdaagse. In 2009 werd De Nijmeegse Vierdaagse voor de 93 keer gehouden, terwijl het wel al een eeuw geleden is dat de eerste editie…
Tips om gezond te joggen: zoek je ideale tempo & hartslag
Een van de meest effectieve manieren om je conditie aan te scherpen is jogging. Als je regelmatig gaat joggen verklein je de kans op gezondheidsproblemen als hoge bloeddruk en overgewicht. Joggen is t…
Zumba: dansend tot wel 1.000 calorieën per uur verbranden
Zumba is een combinatie van aerobics en een vereenvoudigde vorm van Latin Dance. Met Zumba kun je, volgens wetenschappers, tot wel 1.000 calorieën per uur afvallen. Er zijn vele enthousiaste sporters…
Veilig en goed voorbereid op de fiets door bergen
Steeds vaker fietsen amateur-wielrenners buiten de grenzen van ons land uitdagende tochten, waarbij een colletje meer of minder vaak de uitdaging is. Het beklimmen van de Alpe d’Huez, of een andere…Skaten: de remtechniek
Hoewel er verschillende belangrijke technieken te onderscheiden zijn bij skaten, zoals recht vooruit skaten, rechtop de skates staan, bochtjes kunnen maken e.d., is het beheersen van een goede remtech…Hulp bij aankoop van skates: wielformaat
Het aanbod van verschillende soorten skates is de afgelopen jaren explosief gestegen, met name de ontwikkelingen in het wielformaat zijn het afgelopen decennium enorm snel gegaan. Voor wie niet exact…Hulp bij aankoop van skates: skeelerframes
Voor de serieuze beginnende skater is het erg lastig om het goede materiaal te kiezen. Er zijn zeer veel verschillende soorten skeelers op de markt, maar welke zijn nu het meest geschikt voor jou? Hie…Veilig skaten: tips
In Nederland is skaten (ook wel skeeleren genoemd) een snel groeiende sport met een sterk toenemend aantal beoefenaars, zeker ook op recreatief vlak. Er gebeuren dan ook zeer veel ongevallen bij skate…