Sportieve activiteiten
Traint u wel goed?
Zodra de temperaturen weer wat stijgen, drijft dat veel joggers naar buiten. Maar om fit te worden, moeten we niet overhaasten. De trainingsintensiteit moeten we nauwlettend controleren, bij voorkeur…
Rugpijn bij buikspieroefeningen voorkomen
Krijg je last van rugpijn tijdens en na het doen van crunches en andere buikspieroefeningen? Wellicht kun je dit voorkomen door een paar kleine aanpassingen die je rugspieren ontlasten. Lees hier meer…
De optimale hartslag bij training
Wat uw optimale hartslag bij training is, hangt af van de belastingsintensiteit, van fysieke en psychische factoren, invloeden van buitenaf en de vorm van de dag. Zo kan het routeprofiel, de temperatu…
Trainen met hartslagmeter
De drang naar steeds betere sportprestaties, stelt alsmaar hogere eisen aan sporters. Voor “nattevingerwerk” in de trainingsactiviteit is steeds minder plaats. De sportprestatie wordt niet alleen…
LOOP Leeuwarden - hardlopen in de Friese hoofdstad
Loop Leeuwarden is een jaarlijks georganiseerd loopevenement dat wandelend en hardlopend te volbrengen is. Het is het grootste loopfestijn van Friesland, voor kinderen en volwassenen. De route loopt d…Trailrunning schoenen
Steeds meer hardlopers ontdekken trailrunning: rennen op onverharde paden door de natuur, kleinschalige evenementen over vrij lange en vaak zelfs hele lange afstanden. Snelle tijden zijn van ondergesc…Trailrunning in Nederland
Trailrunning staat voor hardlopen over onverharde paden door de natuur, waarbij je zo min mogelijk ‘obstakels’, zoals heuvels, blubber of ondiepe watertjes, uit de weg gaat. Deze tak van sport is…
GW501516 en AICAR niet zonder risico
Antidopingautoriteit WADA liet in maart 2013 een waarschuwing uitgaan naar sporters voor gebruik van het middel 'GW501516', een experimenteel geneesmiddel dat in combinatie met AICAR het uithoudingsve…
Dressuur op M2-niveau
Rijd je al een tijdje wedstrijden met jouw paard en heb je de rubrieken B, L1, L2 en M1 met goed gevolg doorlopen, dan mag je starten in het M2. Een dressuurwedstrijd in het M2 vraagt van ruiter en pa…
De spinningbike, ook wel fietsergometer
Met behulp van een spinningbike, ook wel fietsergometer genoemd, kunnen sporters thuis hun conditie op peil houden. Dat is vooral handig in de winter, als het buiten koud is en de wegen glad zijn.
Hoe effectief sporten we eigenlijk?
Je loopt een willekeurige sportschool binnen en je ziet de meest uiteenlopende mensen aan allerlei apparaten hangen. Slechts een deel doet dit gestructureerd en onder begeleiding. Maar als we daar goe…
De allereerste Koningsspelen en het vervolg
Vrijdag 26 april 2013 is de eerste dag van de Koningsspelen. Het Nationaal Comité Inhuldiging zwengelt de sportieve dag aan. Alle basisscholen van Nederland worden uitgenodigd mee te doen en aldus bi…Bij koud weer sporten
Koud weer is vooral dán slecht voor onze gezondheid als het ons van sporten weerhoudt. De 'lungplus' is een handig apparaatje dat sporters kunnen gebruiken voor trainingen bij koud weer. Fietsers en…
Bodypump: voel je lichaam
Bodypump is een groepsfitnessprogramma dat is ontwikkeld om het uithoudingsvermogen, de kracht in de grote spiergroepen, te verbeteren. Dit wordt gedaan in combinatie met het zo veel mogelijk verbrand…
Begin je dag met sporten
Behalve dat er een groep mensen is die niet graag sport of het zelfs verschrikkelijk vindt, is er ook een grote groep mensen die het nut er van inziet en natuurlijk is er ook een grote groep die sport…
Ladies Run, het hardloopevenement voor dames
De Ladies Run wordt elk jaar steeds populairder. Diverse steden organiseren een Ladies Run, een van de bekendste vindt elk jaar plaats in Rotterdam, maar misschien is er in jou regio ook wel een Ladie…8 oefeningen om Armen te trainen
Gespierde armen trekken de aandacht van mannen en vrouwen. Door regelmatig je armen te trainen en gezond te eten kun je de biceps en triceps (de spiergroepen die je armspieren vormen) behoorlijk laten…