Diversen
Zwemsport: taken scheidsrechter tijdens de juryvergadering
Mensen die een zwemwedstrijd bekijken, als publiek of op televisie, zullen zich niet altijd realiseren hoeveel er komt kijken bij het organiseren ervan. Niet alleen moeten de diverse starts snel en so…
30 day little black dress challenge
Met de 30 day little black dress challenge kun je je voorbereiden op een feestje waarbij je in je feestjurk moet. Het bestaat uit een complete workout die 30 dagen duurt. Je traint tijdens deze period…Spieropbouw: Voeding, dieet, training en schema
Wil jij graag meer spieropbouw realiseren? Aspecten die belangrijk zijn bij het realiseren van spieropbouw zijn: voeding, training en rust. Die spieren dienen niet alleen getraind te worden maar hebbe…
Effect van publiek op sportprestaties
Een van de belangrijkste sociaal-psychologische effecten op de prestaties van een sporter is de relatie met het publiek. Ook het al dan niet op eigen terrein spelen zou een grote impact hebben op derg…5 goede bilspieroefeningen voor strakke bilspieren!
Strakke bilspieren wil iedereen natuurlijk wel. Het ziet er niet alleen mooi uit, maar het heeft ook een belangrijke functie in het menselijk mechanisme. Sterke bilspieren werken er namelijk aan mee d…Fitbit Charge HR: fitnessen en afvallen
Wil jij graag bijhouden hoe actief je leven eigenlijk is? Dat kan dan met de Fitbit Charge HR. Dit is een uitgebreid polshorloge dat veel meer doet dan alleen het laten zien van de tijd. Het is een hu…
Sport als passie, tot hoever?
Sporten kan op verschillende wijzen worden beoefend: als vrije tijds sport of professionele sport. Sommige vrije tijdssporters leggen hun prestatiedoelen zo hoog dat het de professionele sport benader…Bulken of cutten?
Wanneer men start met fitnessen of bodybuilding, heeft men twee wegen die voor je liggen, beginnen met bulken of cutten. Elk van de twee methoden zijn gelijk op hun eigen manier. Indien men het aan an…Roeitraining in de sportschool of thuis
Roeitraining gebeurt dikwijls in sportscholen op speciale apparaten. Het grote voordeel hiervan is de makkelijke bereikbaarheid en het ongeacht weersomstandigheden indoor kunnen trainen. Ook zijn er s…Peutergym en kleutergym: je kind in beweging
Voor kinderen is het heel belangrijk om goed in beweging te blijven. Peuter- en kleutergym kan hiervoor de perfecte oplossing zijn. Dit wordt in veel gymzalen aangeboden als speciale groepsles. In zo�…
Sporten in de winter
Of de zon nu schijnt of niet, sporten tijdens de wintermaanden vergt toch net even wat meer qua bescherming dan tijdens de warme maanden. We staan er niet bij stil, denken dat we toch wel snel opwarme…
Sport, voeding en calorieverbruik in een notendop
Iedereen zou uitgebalanceerd en gezond moeten eten om vitaal te blijven. Wanneer je veel sport is een evenwichtige voeding van nog groter belang, omdat je aanzienlijke hoeveelheden energie, vitaminen…
Wanneer is iets een sport?
Schaken is een sport. Of toch niet? Veel mensen vragen zich af wat een sport een sport maakt, en of denksporten wel echt onder de noemer sport vallen. Moet een activiteit aan bepaalde eisen voldoen? I…Maak je fitnessdoelen haalbaar met deze simpele tips
Iedereen wil graag fitter worden, zich gezonder voelen en er beter uitzien. Maar om dit te bereiken maken mensen vaak grootse plannen en zetten extreme doelen die voor de gemiddelde mens nooit haalbaa…Afvallen met een fitnessbal
De fitnessball wordt ook wel excercise ball of stabiliteitsbal genoemd. Je kunt deze bal vergelijken met een skippybal, alleen zitten er geen handvaten aan. De fitnessbal is een ideaal hulpmiddel voor…Sterke benen en billen met de 30 day Lunge Challenge
Wil jij in dertig dagen lekker werken aan je lichaam? Je kunt dan meedoen aan een challenge, bijvoorbeeld de 30 day Lunge Challenge, waarbij je sterke benen kunt krijgen. Het kan een goede manier zijn…
Thuis fitness: wat heb je nodig voor je eigen sportschool?
Wil je graag vanuit je eigen vertrouwde huis sporten? Veel mensen vinden een sportschool te confronterend, bijvoorbeeld wanneer ze net beginnen met afvallen. Of misschien is een sportschool te duur of…
Tijdwaarneming en winnaar aanwijzen in de sport
Een leerkracht op de basisschool heeft voor de gymnastieklessen in de regel hooguit een stopwatch om te meten hoe lang de leerlingen doen over een bepaald aantal meters hardlopen. Eventueel meetellend…
Afvallen met dumbbells
Dumbbells worden ook wel handgewichten genoemd en je hebt ze in allerlei soorten gewichten. Wist je dat dumbbells je heel goed kunnen helpen om af te vallen? Afvallen met dumbbells is absoluut mogelij…