Diversen
Spanning en angsten in (top)sport
Wanneer je zelf sport beoefent of competitie gespeeld hebt, ken je waarschijnlijk wel gevoelens van verhoogde arousal en angst in bepaalde sportsituaties. Vaak worden de termen arousal, spanning en an…De basisprincipes van het trainingsproces
Als trainer of coach moet je jezelf de vraag stellen wat je wilt bereiken met een bepaald individu of een bepaald team dat je coacht. Het antwoord op deze vraag vormt de ruggengraat van het trainingsp…Waaraan voldoet een topcoach?
Trainers hebben veel impact op hun spelers of sporters. Hun houding en uitspraken beïnvloeden in belangrijke mate het gedrag van hun sporters. Hun manier van reageren nemen de spelers vaak als voorbe…
Fietsen: de anaerobe en aerobe fietstraining
Beweging vereist energie van je lichaam. Het soort inspanning, de duur van de inspanning en de trainingsintensiteit bepalen op welke manier het lichaam energie gaat produceren. Bij een lange en ontspa…Hulp om zelf wedstrijd- of toernooischema's te maken
Elke toernooicommissie worstelt wel eens met het maken van een goed en evenwichtig wedstrijdschema. Je wilt elk team even veel laten spelen. Maar ook regelmatig een wedstrijdje rust geven. Dit problee…
Een betere fysieke conditie: Hoe begin je eraan?
Niets zo fijn om ’s morgens fris, monter en fysiek paraat aan de dag te kunnen beginnen. Een goede fysieke conditie draagt bij aan dit fijne gevoel. Uiteraard komt een betere fysieke conditie er nie…Palmares en erelijst Bernard Hinault
Bernard Hinault (geboren 14 november 1954) is een Franse ex-wielrenner. Eind jaren 70 en begin jaren 80 reed Hinault een enorme erelijst bij elkaar. Hij was een zeer complete renner die kon sprinten,…Palmares en erelijst Eddy Merckx
Ontegenzeggelijk is de Belg Eddy Merckx de beste wielrenner ooit. Hij kon vrijwel alles (tijdrijden, klimmen, dalen, sprinten) en won vrijwel alles (etappekoersen, eendagswedstrijden, klassementen). N…
Obstacle Run - Obstakelloop of Mud Run
Obstacle Run of obstakelloop is een loopevenement waarbij de deelnemers obstakels tegenkomen die ze moeten overwinnen. Niet zelden vormt een modderbak een van de obstakels en komen de hardlopers er va…Pim Mulier, sportbestuurder
Waar zou de Nederlandse sport hebben gestaan zonder Pim Mulier? Niet zo ver als nu in ieder geval. Deze sportfanaat had in tal van sporten een voortrekkersrol. Zo had hij een grote rol bij het opzette…
Haal het maximale uit je training met een hartslagmeter
Iedere keer dat je hart een pompbeweging maakt, wordt dit de hartslag genoemd. Gemiddeld heeft een volwassen persoon een hartslag van rond de 70 slagen. Dit is de gemiddelde hartslag zonder inspanning…
Afvallen met Wonder Core: strakke buik met oefeningen
Wonder Core is een toestel dat je kunt gebruiken om mee af te vallen. Je kunt er met name je buik- en rugspieren trainen. Wanneer je echter de Wonder Core 2 hebt, heb je meer functies en kun je een fu…
Meer gaan sporten: 8 redenen
Een gezonde geest in een gezond lichaam. Dit moet het uitgangspunt zijn om je te overtuigen om te gaan sporten. Zij die tegen sporten zijn, zullen argumenten kunnen aanhalen zoals botbreuken of overbe…
Hardlopen om gezond ouder te worden
Een belangrijke peiler voor het vaststellen van fitheid is het energieverbruik tijdens het lopen. Een fit persoon verbruikt minder energie per gelopen kilometer dan iemand die in minder goede vorm is.…
Fietsblessures: Oorzaken en behandeling
Fietsers krijgen op regelmatige basis af te rekenen met vervelende pijntjes en kwaaltjes. De meeste van deze problemen kunnen opgelost worden door eenvoudigweg rust te nemen. Af en toe kunnen deze kwa…
Fietsuitrusting: kledij en accessoires
De geoefende fietser heeft heel wat fietsuitrusting nodig om aan een fietstocht te kunnen beginnen. Om zich comfortabel te voelen en doelgericht te kunnen trainen zijn heeft hij heel wat kledij en acc…Wat is Crossfit?
Crossfit is een manier van fitness waarbij gewichtheffen, atletiek en gymnastiek worden samengevoegd in één work-out. Crossfit is er niet alleen om sportief sterker te worden, maar loont uiteindelij…
De Ronde van Vlaanderen 2018: parcours en hellingen
De Ronde van Vlaanderen of 'Vlaanderens mooiste' is een jaarlijkse wielerwedstrijd voor profwielrenners die in Vlaanderen wordt gereden. De 102de Ronde van Vlaanderen vindt plaats op zondag 1 april 20…
Welke sport kiezen?
Welke sport kiezen? Er zijn namelijk ontelbaar veel sporten. Belangrijk is om voor jezelf uit te maken waar jij belang aan hecht tijdens je sportbeoefening. Sport je voor je algemene gezondheid, of om…