Diversen
Sport-bh tijdens het hardlopen
Iedere vrouw die sport of hardloopt, kan niet zonder een goede sport-bh. Een goede sport-bh biedt voldoende steun en ondersteuning en kan pijnlijke klachten op korte en lange termijn voorkomen. Wat is…
NAUI: de opleidingen
NAUI staat voor National Asscoiation of Underwater Instructors. Het lijkt alsof het een nationale organisatie is, maar het is toch echt internationaal geldig en het staat zéér hoog aangeschreven. He…
Sportblessure te voorkomen via je gezonde verstand
Gezien het grote aantal sportblessures, vooral tijdens wedstrijden, zou je bijna vergeten dat sport in principe een gezonde activiteit is. Veel van die blessures kun je gelukkig voorkomen, Is het niet…
Weer gaan sporten?
Als je na enige tijd het sporten weer oppakt, en dat zien we in de lente vaak weer gebeuren, is het goed dit rustig op te bouwen. Er melden zich relatief veel sporters bij de Spoedeisende Hulp van het…
Bij krachtsport verbruiken spieren veel eiwitten en proteïne
Proteïnen of eiwitten zijn onmisbaar voor de bouw van ons lichaam en dus voor onze spiermassa. Vooral krachtsporters hebben er relatief veel van nodig. Zowel om de spieren te behouden als om ze verde…
Beginnen met inline skaten
Inline skaten is een sport en/of hobby die erg goed is voor uw conditie en spieropbouw. Het is intensief, maar het kan ook erg ontspannend zijn als u in de zomer rustig door een mooie omgeving skate.…
Een goede sportbh kiezen
Een goede sportbh ondersteunt de borsten tijdens het sporten om te voorkomen dat het borstweefsel beschadigd raakt en de huid verslapt. Een goede sportbh kiezen kan nog best een opgave zijn omdat je r…
Passende kleding en schoenen in de sport
Zeker nu er ook vanuit de overheid meer druk wordt gelegd op gezondheid, bewegen, gezond eten etc. pakken veel mensen de handschoen op en gaan aan de slag. Op zich een goede ontwikkeling, maar dat moe…
Oefeningen voor een fit lichaam
Iedereen weet dat het voor jong en oud goed is om dagelijks te bewegen, bijvoorbeeld door oefeningen te doen en zo het lichaam fit te houden. Toch komt menigeen niet verder dan wat oefeningen als hij…
10 minuten vetverbrandende trainingen
Geen tijd om te trainen? Iedereen heeft wel ergens op de dag 10 minuten over. Studies bewijzen dat verschillende periodes van tien minuten trainen per dag net zo heilzaam voor je gezondheid kunnen zij…
Kettlebell, dubbel trainingsresultaat in korte tijd?
Het is grappig om te zien hoe fitnesstrends komen en gaan en hoe een eeuwenoud stuk gietijzer legioenen fitnessers kan inspireren anno 2010. Dat is tenminste waar het heen lijkt te gaan met de goeie o…
Observeren van het gedrag van de coach
Een sportpsycholoog begeleidt ook coaches op hun weg naar succes. In de begeleiding kan gebruik worden gemaakt van dezelfde onderwerpen als in de begeleiding van een sporter. Een praktijkobservatie is…
Veilig Trainen, zo doe je dat!
Een training voor een professionele sporter vereist een andere aanpak dan de training voor de gemiddelde sporter. Veiligheid staat voorop en niet voor niets staan er een aantal extreem veeleisende oef…
Drie dingen die elk trainingsprogramma zou moeten bevatten
Een compleet, veilig en effectief trainingsprogramma moet spierkracht, het uithoudingsvermogen en flexibiliteit trainen. Conditionele trainingen doen goede dingen voor je cardiovasculair systeem en is…
Fitness Voorspellingen
Fitness was vroeger alleen voor de zeer actieve jonge volwassenen, tegenwoordig kan iedereen deelnemen aan fitnessprogramma's. Zelfs de kwetsbare ouderen kan nu met fitness zijn of haar gezondheid ver…
Het optimale aantal spelers in een team
Onderzoekers zijn al jaren geïnteresseerd in het effect van groepsgrootte. Een belangrijke vraag die gesteld wordt in onderzoeken over groepsgrootte in de sport is wat het optimale aantal van extra s…