Diversen
Een platte en strakke buik in drie stappen
Een platte en strakke buik, wie wil dat nu niet? Zelfs mensen die een goed BMI hebben en wiens lengte en gewicht prima in proportie zijn lukt het maar niet om echt een platte buik te krijgen. Vet hoop…
Lekker stretchen met yoga
Stretchen kan je op verschillende manieren doen, en hoewel menigeen denkt dat alleen het lichaam op leeftijd moet stretchen, feitelijk geldt het voor iedereen. Denk maar eens aan uitrekken zo vroeg in…De Nederlandse Beweegnorm
In Nederland worden er twee bewegingsnormen gehanteerd. Dit zijn de Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen, ofwel de NNGB, en de fitnorm. Via deze normen kom je te weten of je voldoende beweegt.
Wat is een goede sportbeha?
Iedere vrouw die sport, op wat voor niveau dan ook, moet een sportbeha dragen. Het is een fabel dat vrouwen met kleine borsten geen sportbeha nodig hebben. Dat komt vanzelf de volgende vraag aan de or…
De top tien van de mooiste ijsbanen ter wereld
Er wordt veel gesproken over snelle ijsbanen, want welke ijsbaan is nu de snelste ijsbaan ter wereld. Toch zegt een snelle ijsbaan niet altijd wat over de sfeer en entourage die er hangt tijdens een s…Voordelen van Sporten
Veel voordelen van sporten zijn heel bekend: een betere gezondheid, hulp bij afvallen. Maar sporten levert je ook extra energie. Voor wie moe is na een lange dag op kantoor kan een uurtje sporten de o…Dione de Graaff, presentatrice Studio Sport en Sportjournaal
Dione de Graaff is sinds 1995 presentator bij NOS Studio Sport en het Sportjournaal. Al jarenlang houdt zij zich staande in het mannenbolwerk, als rechtgeaarde opvolger van de enige vrouw die haar daa…
Natuurijs, hoe dik moet het ijs zijn om erop te schaatsen?
Zodra de meteorologen vorst beginnen te voorspellen, begint de schaatskoorts in Nederland vaak alweer snel te stijgen. De schaatsliefhebbers hopen dan op weken met mooi natuurijs om mooie schaatstocht…
Lichaamsbeweging op kantoor, oefeningen achter je bureau
Mensen met een kantoorbaan hebben nogal eens last van rugklachten, nekklachten of andere lichamelijke ongemakken. Vaak komt dit doordat je de hele dag in dezelfde houding zit, en weinig beweging hebt.…
Je lichaam in vorm krijgen
De (mini) bootcamps schieten als paddestoelen uit de grond. Niet zo gek, want samen stevig met het lichaam aan de slag motiveert en zo net in het nieuwe jaar, willen we allen in vorm komen … al is h…
Hoe verhoog ik mijn motivatie om te sporten?
Beginnen met sporten is voor veel mensen het probleem niet, maar het sporten blijven volhouden kan vanwege allerlei redenen lastiger zijn; de meeste redenen zijn echter terug te voeren op de motivatie…
De TT, de MotoGP van Assen
Jaarlijks wordt de TT, de MotoGP van Assen, verreden. De TT van Assen is een jaarlijks motorfestijn met races in alle Grand Prix klassen die meetellen om de wereldtitel. Zo wordt er gestreden om de ov…
Rekken en strekken
We zien het de weekdagen iedere morgen bij omroep MAX voorbij komen en daar heeft het best een oubollig karakter, want we plaatsen het in een hokje met oudere mensen. Maar feitelijk is niets minder wa…
Hardlopen, meer dan een fysieke inspanning
De echte hardloper weet er alles van ... hardlopen is meer dan een goede conditie opbouwen en getrainde spieren hebben. Hardlopen kan het hoofd leegmaken en je nieuwe energie geven. Daar is niet meer…
Sporten: intensief en ontspannen
De meeste mensen kennen sporten als inspanning, wat uiteindelijk ook een stuk ontspanning is, maar niet veel mensen worden er echt volledig rustig van. Een nieuwe combinatie lijkt daar verandering in…
Een hardlooptraining opbouwen
Vooropgesteld dat het beste een individueel schema is, zijn er wel richtlijnen hoe een hardloopschema op te bouwen. Je kunt ze tegenwoordig op tape krijgen voor degene die wat extra stimulans nodig he…Doping, een weg naar zoete glorie
Elk jaar wordt de wereld geconfronteerd met doping gevallen in de Tour de France, het EK en het WK atletiek, etc. Ook de ‘out of competition’ testen leveren ieder jaar verscheidene positieven op.…
Energie tanken met yoga
We weten allemaal dat er inmiddels vele vormen van yoga zijn om ons te ontspannen of lekker wakker te worden. Maar er zijn ook oefeningen die er voor zorgen om extra energie te krijgen. Goed voor de o…
Sporten en rustmomenten
Dat op een verantwoorde manier sporten goed is, is niet nieuws. Verantwoord is een woord wat wel toegevoegd moet worden, want zomaar zonder enige voorbereiding bijvoorbeeld gaan rennen kan weer tot bl…