Diversen
Eten voor spiermassa
Een van de belangerijkste dingen in de bodybuilding is..ETEN! Je kan niet verwachten goed te groeien als je voeding niet in orde is, net zo min je sterk kan worden door af en toe te trainen. Nee om te…De Swiss Ball is meer dan alleen een bal voor de fitness
Bij fitness en fysiotherapie worden veel oefenmaterialen gebruikt. De keuze hierin is zeer ruim en sinds het begin van de jaren negentig is bij fitness de Swiss Ball zeer populair geworden, met name i…'s Werelds duurste trofee: The Diamond Cricket Ball
Bijna elke bekende sport heeft wel haar eigen speciale trofee. Zo kent bijvoorbeeld de voetbalsport als bijzondere Award de jaarlijks uitgereikte prijs "Ballon d’Or" (de Gouden Bal) en Polo on snow…Rintje Ritsma: De beer van Lemmer
Rintje Ritsma was bijna 20 jaar actief in de schaatssport en was de eerste die de kernploeg van de KNSB verliet voor een eigen, gesponsorde schaatsploeg. Rintje Ritsma legde zo de basis voor de schaat…Schaatsen op natuurijs
Zodra het 's nacht gaat vriezen willen Nederlanders graag gaan schaatsen. In de middeleeuwen werd waarschijnlijk al geschaatst. Het schaatsen kwam sterk in opkomst aan het begin van de 19e eeuw. Wanne…Spelen voor de puber
De puberteit, de overgangsperiode van kind naar volwassenheid, wordt gekenmerkt door het zoeken naar een eigen persoonlijkheid. Men is als gevolg van de algehele groei sterk op zichzelf en zijn eigen…
ELO-rating voor schakers
De ELO-rating is een getal dat de speelsterkte van een schaker aangeeft. Op basis van de ELO-rating van twee spelers kan een uitspraak gedaan worden over het te verwachten resultaat. Als er een partij…Spelen voor de volwassene
Een wezenlijk verschil in spelkeuze tussen jonge volwassenen van 18-35 jaar en de volwassenen van 35-55 jaar is er niet. Hooguit zijn de intensiteit en de wijze van sportbeoefening verschillend. De jo…Spelen voor dementerende ouderen
Het ziektebeeld van de dementerende kent vele gezichten. Hij is vergeetachtig, vooral zijn korte-termijngeheuden gaat snel achteruit. Hij is vaak in de war en gedesorienteerd wat de plaats-, tijds- en…
Spelen voor de lichamelijk beperkten
Iedereen moet kunnen sporten en spelen. Spel is onmisbaar voor de motorische, de zintuiglijke, de verstandelijke en de sociaal-emotionele ontwikkeling van de mens. Zeker is dit bij de lichamelijk bepe…Spelen voor de verstandelijk beperkten
Spel hoort bij de mens, ook bij de verstandelijk beperkte mens. De beleving van het spel staat centraal. Er bestaan dan ook geen spelen die in het bijzonder voor verstandelijk beperkte mensen bedoeld…Krachttraining voor een goed figuur en een gezond lichaam
Trainen met gewichten is geschikt voor alle leeftijden. Het is vooral goed voor vijftig plussers, bij wie de spierkracht snel afneemt. Krachttraining kent vele voordelen: het verbetert uw figuur, uw z…
Spinning, fietsen voor je conditie
Een zeer populaire groepsles op menig sportschool is spinning, oftewel indoor cycling of RPM genoemd. Deze conditiesport op muziek levert een leuke en afwisselende workout op die uitstekend is om cond…
Sportblessures: voorkomen is beter dan genezen
Is sport wel zo gezond als beweerd wordt? Hoe zit het dan met blessures? Is sporten onnodig risico nemen, of kunnen we veilig sporten als we de nodige voorzorgsmaatregelen treffen? Een groot deel van…Fitnessoefeningen voor de fitnessbal
Fitnessoefeningen zijn gemakkelijk thuis te doen. We kennen de klassieke grondoefeningen zoals push ups en sit ups. Voor veel mensen zijn deze oefeningen te zwaar. Het oefenen met een fitnessbal is le…Kettlebell - Traditioneel Russisch trainingsmateriaal
Een Kettlebell is een van oorsprong Russisch trainingsmateriaal. Kettlebells worden ook wel “Balls of Strength” genoemd. Het is een roestvrije gietijzeren kogel met een handvat eraan. Al honderden…Slanke bovenarmen
Heeft u ook last van bovenarmen die meebewegen als u zwaait? En is dat een reden om lange mouwen te dragen? Dan wordt het tijd om uw armen te trainen met deze oefeningen. U hoeft niet bang te zijn voo…
Training verbetert ook de conditie van je botten
Van nature hebben we allemaal een bepaalde bouw maar door training kunnen we veel invloed uitoefenen op spieren en skelet. Het effect van training op de spieren is meestal goed te zien. De invloed op…De verschillende lichaamstypen
Welke indruk krijg jij als je jezelf in de spiegel ziet? Hoewel je zélf uniek bent, is je lichaam dat niet. Elk menselijk kan namelijk worden ingedeeld in een van de drie groepen die gezamelijk de so…