Sportieve activiteiten
Optrekstang gebruiken voor oefeningen in de deurpost
Een optrekstang of pull up bar is een stang die bevestigd kan worden aan de muur of ingeklemd kan worden in de deurpost. Op deze manier wordt het een toestel dat je kan helpen bij het doen van krachto…
De juiste skeelertechniek voor meer snelheid en veiligheid
Skeeleren is een sport die vooral in de zomerperiode wordt gedaan. Sommige sporters doen het voor hun plezier, ze skeeleren een rondje als het lekker weer is. Andere zijn heel fanatiek en zijn misschi…
Bergwandelen – pas ook in de zomer op voor onderkoeling
Bergwandelen is populair. Bij stralend weer – geen wolkje aan de lucht – vergeet menigeen dat in de bergen ook dan onderkoeling op de loer ligt, vooral op grotere hoogte. Het is dan ook niet vreem…
Waterdichte sokken, oplossing voor natte voeten bij sport
Iedereen die regelmatig buiten gaat sporten maakt het wel eens mee. Na een hevige regenbui zijn je schoenen doorweekt en krijg je natte voeten. Dit is heel vervelend, zeker wanneer je voor meerdere ur…
Handknijper en andere handtrainers: train hand en onderarm
Door middel van een handknijper kun je de kracht in de handen en onderarmen trainen. Dit doe je door twee uit elkaar staande grepen naar elkaar toe te knijpen en weer los te laten en deze oefening enk…
Parallettes of opdruksteunen gebruiken bij je krachttraining
Doe je fanatiek aan fitness en krachtsport dan mag een set parallettes of opdruksteunen eigenlijk niet ontbreken in je collectie. Met behulp van opdruksteunen maak je veel standaardoefeningen een stuk…
Bikepark Winterberg, een belevenis voor iedereen
Mountainbiken in een bikepark is de ultieme mountainbike-ervaring voor de meeste mountainbikers. Je gaat met de lift naar boven en kiest een route naar beneden. Laat er nu een fantastisch bikepark lig…
Mountainbikeroutes in de Costa Brava
U gaat op vakantie naar de Costa Brava en wil de mountainbike meenemen. Lekker een rondje trappen en op ontdekking uitgaan. De Costa Brava is een uitstekende plek voor uitdagende ritjes. Maar ook de m…
Mountainbiken rondom Winterberg
Wil je een keer iets anders dan de vaste mountainbikeroutes in Nederland, maar wil je niet gelijk naar de Alpen rijden? Neem dan eens een kijkje in Winterberg en de omgeving. Dit is niet al te ver van…
Bar pad: voorkomt schouder- en nekklachten door halterstang
Een bar pad, halterstang pad of beschermrol is een kokervormig omhulsel dat je om een halterstang kunt bevestigen ter bescherming van de nek en schouders tijdens het doen van squats of lunges met een…
Mountainbiken in Nederland
Hoewel er geen bergen zijn in Nederland bestaan er toch vele mogelijkheden om te mountainbiken in ons land. Voor elk niveau is er wel een leuke route te vinden, waarvan de meeste routes door schittere…
Effectieve work-out voor een platte buik
Een platte buik is voor veel mensen een esthetisch doel. Maar sterke buikspieren zijn ook voor de gezondheid zeer wenselijk. Als je core getraind is zullen alle andere activiteiten makkelijker zijn. D…
Enkels voor sporten intapen met sporttape of kinesiotape?
Veel sporters tapen voor het sporten hun enkels in om blessures te voorkomen. Dit is vooral van belang bij sporten waarbij veel van looprichting veranderd wordt zoals voetbal, handbal, basketbal en te…
Zweeds schaatsen in Nederland: voor liefhebbers natuurijs
Elk jaar tijdens de winterperiode hoopt heel Nederland dat er een lange vriesperiode aanbreekt, zodat er nog eens een Elfstedentocht kan worden geschaatst, een evenement dat sinds 1997 niet meer plaat…
Drinkgordel met bidons gebruiken tijdens het hardlopen
Als je gaat hardlopen is het fijn om altijd wat te drinken bij je te hebben. Het in de hand met je meedragen van een bidon vindt alleen niet iedereen even praktisch. Een drinkgordel kan in dat geval u…
Calisthenics: je hebt niet veel nodig voor een fit lichaam!
Mensen verzinnen steeds weer nieuwere manieren om zichzelf fit te kunnen houden, maar eigenlijk is alles wat je nodig hebt al bij je. Namelijk, je eigen lichaam. Calisthenics is een sport waarbij je j…
Via ferrata of klettersteig: een klimparcours voor durfals
Via ferrata? Wat is dat? Het woord klinkt Italiaans en dat is ook zo. Het betekent "ijzeren weg". Deze benaming wordt veel gebruikt in de bergbeklimmerswereld (alpinisme). Van oorsprong stamt het uit…
Golfbaan de Berendonck in Wijchen nabij Nijmegen
De golfbaan gelegen in het natuurgebied de Berendonck, is geschikt voor beginnende en ervaren golfers. Tijdens het spelen van de uitdagende holes worden waterhindernissen afgewisseld met bosrijke omge…
Mooie fietsroutes in Europa
Als fietsliefhebber zijn er in Europa een aantal fietsroutes die je minimaal één keer in je leven gefietst moet hebben. Ons continent heeft fraaie en gevarieerde landschappen met diverse moeilijkhei…